Знате да је вежба од виталног значаја за здравље и добробит, а физичка активност је чак корисна у спречавању одређених врста карцинома. Медјутим, до недавно, леукемија и миелом нису обично наведени међу врстама за које можете смањити ризик вежбањем.
Студија је испитала питање вежбања и смањења ризика за различите врсте карцинома.
Аутори су приметили да су главна снага студије да је, према њиховом сазнању, највећа студија икада спроведена о физичкој активности и ризику од рака.
Истраживачи су објавили своје налазе у издању ЈАМА интерне медицине из маја 2016. године. Они су приметили тренутну ситуацију и потребу за овом студијом - физичком активношћу смањује ризик од срчаних обољења, рака дебелог црева, рака дојке и карцинома ендометријума - али мање се зна о томе да ли физичка активност смањује ризик од других карцинома, који заправо представљају око 75 процената нових случајева рака у Сједињеним Државама.
Вјежба и студија о раку - најчешће постављана питања
Колико је физичка физичка неактивност?
Процењено је да 51% људи у Сједињеним Државама и 31% људи широм света не добијају препоручене нивое физичке активности. Свако смањење ризика од карцинома повезаних са физичком активношћу може стога бити релевантно за јавно здравље и напоре за превенцију рака .
Шта је слободно време физичка активност?
У овој студији дефинисане су физичке активности слободног времена као активности које се раде према дискрецији појединца које побољшавају или одржавају фитнес или здравље.
Истраживачка група обухватила је двије категорије активности слободног времена: активности умереног интензитета и друге активности које имају снажне нивое интензитета које се препоручују смерницама за физичку активност.
Како су истраживачи сазнали који су људи развили рак?
У овој студији су користили упитнике, али су такође прегледали медицинске податке и базе података о регистратору рака. Све у свему, 99 процената случајева рака идентификованих у студији потврдили су медицински подаци или извјештаји о патологији - писање које патологи раде приликом анализе узорка или узорка биопсије који се испоставља да је рак.
Колико људи је било у овој студији?
Ова студија извукла је од 1,44 милиона учесника који су имали комплетне податке о физичким активностима слободног времена и нема историје рака на почетку.
Више учесника, 57 процената, биле су жене, просечна старост је била 59, а средњи индекс телесне масе или БМИ је био 26. Већи нивои активности били су повезани са млађим годинама, више образовањем, нижим БМИ и нижим вероватноћом да буду садашњи пушач.
Колико је врста студија рака?
Истраживачи су истражили 26 различитих врста карцинома. За време медијана од 11 година праћења идентификовано је 186.932 карцинома.
Шта су били налази?
Већи у односу на нижи ниво физичке активности у слободно време повезан је са нижим ризицима за 13 од 26 студија рака.
Тјелесна активност у слободном времену такође је била повезана са већим ризиком од малигног меланома и већим ризиком од не-напредног карцинома простате.
Већи степен физичке активности слободног времена био је повезан са 7% мањи ризик од укупног рака.
За мијелоидну леукемију и мијелом, ова студија је пронашла снажну инверзну везу - то јест, више физичке активности је било снажно повезано са мање рака - међутим, ови налази су се разликовали од студије из 2015. године која није нашла никакав ефекат.
У овој студији, "миелоид" је дефинисан посебним кодовима или ИЦД-0-3 хистолошким типовима, а миелоидне леукемије укључују: акутну миелоидну левкемију, хроничну миелоидну левкемију и другу миелоидну / моноцитну леукемију.
Остали научници су утврдили да користи од вежбања код смањења ризика од карцинома долазе од повезаних губитака тежине - изгубити маст, а ви ћете смањити ризик.
Иако је то сигурно тачно за многе болести, налази овог истраживања сугеришу да су физичке активности и асоцијације карцинома углавном независни од индекса телесне масе или БМИ-а, што би се противи овој малој хипотези за већину карцинома.
Вјежба, дијабетес и ризик од рака
За оне који се боре са прекомјерном тежином и гојазношћу, један од драгуља који могу помоћи је да знате да чак и мало губитка тежине може направити разлику у смислу вашег ризичног профила, а овдје говоримо о вашем кардиоваскуларном ризику, а не обавезно ризик од карцинома.
Студија превенције дијабетеса или ДПП студија показала је да губитак тежине 7 процената са интензивним интервенцијама понашања може смањити ризик од развоја дијабетеса типа 2 за 58 процената. Студија ДПП била је важна студија у којој су показали да начин живота стварно може променити развој дијабетеса.
Када је дијабетес типа 2 проучаван као потенцијални фактор ризика за развој хематолошких малигнитета или крвних карцинома , резултати нису генерално конзистентни.
Неке студије су пронашле везу између дијабетеса типа 2 и ризика од развоја лимфома, леукемије и мијелома. Међутим, такве студије не објашњавају како дијабетес може повећати ризик особе.
На пример, гојазност, исхрана, нивои физичке активности и лијекови за снижавање нивоа глукозе, као што су метформин и други лекови, су све ствари које имају тенденцију дијабетеса. Дакле, ако је пронађена веза са дијабетесом, такође бисте морали да испитате факторе које људи са дијабетесом деле да бисте видели шта је одговорно за повећани ризик.
Према истраживању објављеном у издању "Крв" из маја 2012. године, дијабетес типа 2 повезан је са благим до умереним повећаним ризиком од не-Ходгкиновог лимфома, али не са Ходгкиновим лимфомом . И, када су испитани подтипови не-Ходгкин лимфома, повећан ризик код дијабетеса типа 2 присутан је за периферни Т-ћелијски лимфом, али не и за друге подтипове не-Ходгкиновог лимфома .
У већини случајева, истраживачи и даље не знају шта узрокује хематолошке малигности. Одређене инфекције као што су Епстеин-Барр вирус, аутоимуни поремећаји као што су реуматоидни артритис, Сјогренов синдром и системски еритематозни лупус или позитивна породична историја могу бити важни у развоју неких од ових карцинома.
Не постоје докази који показују да је дијабетес типа 2 јак фактор ризика за развој хематолошких малигнитета, међутим.
Суштина
Чак и ако је ова студија о губитку тежине и ризику од карцинома била потпуно неоснована, а сви његови налазићи су лажни, лакше до умерене вежбе би се и даље снажно препоручивале на основу свих других познатих здравствених користи, укључујући општу физичку спремност и укупну здравље и благостање.
Имајте на уму да се овај чланак односи на улогу вежбања код превенције рака. Тема вежбања током лечења карцинома је потпуно друга тема .
Извори:
Мооре СЦ, Лее ИМ, Веидерпасс Е, ет ал. Удружење физичке активности слободног времена са ризиком од 26 врста рака у 1,44 милиона одраслих. АМА Интерн Мед. 2016.
Халлал ПЦ, Андерсен ЛБ, Булл ФЦ и др. Радна група серије Ланцет Пхисицал Ацтивити Сериес. Глобални нивои физичке активности: напредак надзора, замке и перспективе. Ланцет . 2012; 380 (9838): 247-257.