Дијагноза Алцхајмерове или друге деменције је животна промена. Не постоји јасан путоказ за кретање курса, али постоје неке замке које би се избегле на путу који вам може помоћи да се ефикасније бавите. Размислите о овим стварима да бисте престали да радите ако имате Алцхајмерову болест.
Престани да кривиш себе
Живот у прошлости не помаже никоме, поготово ако се то ради у ставу жалости или негативног фокуса.
Питање о томе шта сте могли учинити другачије како бисте избегли стварање деменције не мења реалност. Такође фокусира на ствари које не можете да контролишете, као што су прошлост или генетика, а не оно што можете да контролишете, као што је здрав, испуњавајући живот. Бламинг себе троши енергију која вам је потребна за свакодневне одлуке и живот.
Ослободите се из игре кривице: Алзхеимерова није твоја кривица.
Престани дозволити себи да буде дефинисан Алцхајмеровом болестом
Не спадајте у замку размишљања да је ваша вриједност као особа заснована на савршеном памћењу. Иако можда имате деменцију, ви остајете јединствено надарена особа чији се живот састоји од више од Алцхајмеровог. Можда ћете морати нежно подсећати себе и друге на то понекад. Један начин да помогнете другима да то разумеју у будућности је да запишете делове ваше приче или да користите фотографије да бисте поделили онога ко сте са другима.
Стани под претпоставком да си погрешио у свему
Ваше сећање можда неће бити сјајно, а понекад ћете можда збунити ваше чињенице, али немојте предати све контроле Алцхајмеровом.
Знајте да постоје и времена када ћете бити у праву. Увећајте свесност својих дефицита том знањем. Такође можете пробати неке технике меморије које ће вам помоћи да се присетите или пратите информације, што вам омогућава мало више независности.
Престаните бити осрамоћени и изолујте се
Само зато што имате Алцхајмерову или другу деменцију не значи да треба престати интеракцију са другима.
Повлачење из разлога што не желите да други виде ваше слип-упс или приметите тешкоће у проналажењу правих речи је разумљива, али не и корисна реакција. Можда ћете желети да учините било шта да бисте избегли непријатно, али овај недостатак друштвене интеракције може допринети депресији, која може додатно опорезовати ваше памћење. Немојте другима лишавати поклона да проведете време с вама.
Престани да мислиш да можеш сам да урадиш
Ти ниси острво и не мораш да покушаваш да будеш један. Отпорна помоћ или подршка од стране других може вам тежити и вас и ваше вољене. Подијелите своје борбе са неким другим, идите на шетњу са пријатељем или придружите групи подршке за оне са деменцијом. Будите спремни да дозволите другима да вас охрабрују и помогну и прихватите неке од расположивих ресурса заједнице. Да, можда сте јаки, али можете повећати ту снагу тако што ћете се придружити другима у овој борби, умјесто да се боре сама.
Престани да живиш у порицању
Претварање или игнорисање симптома деменције неће вам помоћи да одете. Пре него што добијете прецизну дијагнозу , пре него што будете могли бити проактивни са вашим лечењем . Постоје неки реверзибилни узроци збуњености и губитак меморије, као што су недостатак витамина Б12 или хидрокефалус нормалног притиска , па је важна темељита процјена.
Суочавање са вашом дијагнозом омогућава вам да раније почнете са лечењем, а такође можете подстакнути да будете намерни у свом животу. На пример, можда бисте размислили како можете створити успомене с најближима, извинити се гдје вам је потребно, и опрости онима који су вас увриједили.
Заустави одлагање планирања за будућност
Доношење тешких одлука данас може олакшати, али на дуже стазе, то вам не помаже. Одлучите ко желите да вам помогне у медицинским одлукама и одредите ту особу као медицинско пуномоћје . Урадите исто за финансије питајући некога да служи као финансијско пуномоћје.
Истражите своје опције и комуницирајте својим вољеним особама ако вам је потребна додатна помоћ и не можете живети самостално. Један од начина на који можете контролисати неке од будућих изазова јесте одређивање начина на који бисте волели да их раде.
Осим тога, схватите да својим вољенима дајете поклон тако што ћете бити спремни да јасно причате о вашим изборима и преференцијама, тако да они не морају да погађају о њима у будућности.
Заустави само-лијечење алкохолом или лековима
Уплашивање твоје туготе или реалности упозорења може вам на кратко учинити да се осећате боље, али ће и ваш проблем бити много лошији. Комбиновање злоупотребе супстанци са деменцијом, заједно са прописаним лековима, представља рецепт за катастрофу. Ваша најбоља опклада за квалитет живота је физичка вежба, ментална вежба, лекови који могу да успоравају прогресију деменције како то прописује ваш љекар и друштвену интеракцију.
Престани да одеш
Док депресија може бити разумљива реакција на дијагнозу Алцхајмерове болести, немојте се предати пре него што морате. Ублажавање живота, одустајање и пуштање деменције без икакве борбе је тужан начин да се суочите са овим непријатељем. Ако се осећате депресивно или анксиозно, питајте свог лекара ако је антидепресив или анти-анксиозни лек погодан за помоћ.
Такође, сваки дан постижите циљ да учините једну ствар коју не волите да радите, као што је позивање пријатеља или помагање вашем суседу да је избаци лишће. Колико год да је тежак за почетак, вероватно ћете се касније осећати подстакнути.
Престани да све узмеш озбиљно
Алзхеимер је озбиљан; сви знамо то. Али не морате да оставите смисао за хумор док реагујете на њега. Стара реченица: "Смех је добар лек", научно је доказано више пута. Дакле, искористите прилику да гледате комедију на телевизији, прочитате шалу књигу и будите спремни да се смејете на себе и друге.
Уживајте сваки дан за оно што вам је донело. Лакше рећи него урадити, али подсетник за све нас, деменцију или не.