Ах, да, јога. Свет истезања, дисања, досега, знојења и савијања у неприродне позиције.
Сачекај минут. Смех јога?
Шта је смешна јога?
Смех јога није сасвим иста као и јога, али има неке сличности. Циљ смијешне јоге је што подразумијева име: смех.
Смехна јога је техника која је 1995. године пионирирала Др. Мадан Катариа, индијски лекар из Мумбаја.
Његовој првој групи је било пет људи који су се упознали у парку и смејали се заједно. Они су првобитно причали шале и приче једни другима како би стимулисали смех, али је њихов материјал за шале убрзо нестао. Др. Катарија је одлучила експериментисати са идејом смеха која није била заснована на било ком основу, али је била заразна. Његова супруга, која је била инструктор јоге, додала је идеју укључивања јогијског дисања, а тиме и смијеха јоге. Према Лаугхтер Инцорпоратед-у , сада постоји више од 7000 клубова смеха у 70 различитих земаља.
Примарна идеја која стоји иза смеха јоге је да тело не зна разлику између правог смеха и лажног смеха и може постићи користи од обоје. Наглашен је смех без разлога.
Смех јога комбинује смех и намерно јогијско дисање, познато као пранајама. Инструктор, у окружењу који изгледа као класа вежбе, може почети тако што ће чланове водити у лажном смеху.
Инструктор разреда може да користи контакт са очима и "детињство" да претвара лажни смех у заразни прави смех.
Циљ смијешне јоге је отприлике 15-20 минута континуираног смеха који се провлачи са повременим паузама гдје се воде вежбе за дихање пранаиама.
Може ли се смех јога користити у лечењу деменције?
Смех јога је одлична прилика за људе који имају Алцхајмерову болест или друге врсте деменције, јер људи не морају да схвате шалу за шалу да се смеју.
Пошто се памћење , способност проналаска речи и комуникационе способности неког са деменцијом могу оштетити, идеја смеха без разлога добро одговара.
Оно што истраживање каже
Постоји неколико објављених студија које показују да је смех (али не и посебно смех јога) корисан за особе са деменцијом. На пример, једна студија закључила је да су користи смеха код болесника код болесника са деменцијом упоредиве са ефективношћу антипсихотичних лекова у способности да смањују агитацију, али без потенцијално опасних нежељених ефеката.
Неколико анегдоталних референци на мрежи дискутују о ефективности смеховне јоге за људе са деменцијом и наводе побољшане расположења и понашања после сесија. Међутим, нисам успео да лоци научно изведене студије посебно о смејној јоги и њеној ефикасности код људи који имају деменцију.
Смех јога је метода која се користи за изазивање смеха, а показало се да смех користи људима са деменцијом. Значи, иако се признаје недостатак научних истраживања специфичних за смех јоге, чини се да ова врста јоге може бити корисна за људе са деменцијом.
Наравно, као и са било којим методом лечења деменције, требало би да разговарате са својим лекаром пре почетка било ког новог програма.
Извори:
Америцан Сцхоол оф Лаугхтер Иога. Смех за старије особе: благослов за старце.
Америцан Сцхоол оф Лаугхтер Иога. Историја и еволуција смеха јоге.
Био Мед Централ Комплементарнаа и нимиа медицина. Смех и хумор као комплементарни и алтернативни лекови за деменцију. 2010; 10: 28.
БМЈ. Сиднеи Мултисите Интервентион оф Лаугхс Боссес и Елдер Цловнс (СМИЛЕ) студија: кластер рандомизед суђење хуморној терапији у домовима за његу.
Смех је укључен. Шта је смеша јога?
Смех Јога Аустралија. Шта је смеша јога?