10 начина за спречавање болести срца

Узимање активне улоге у здрављу штитасте жлезде

Према америчкој асоцијацији штитасте жлезде, више од 12 процената људи који живе у Сједињеним Државама ће током свог живота развити стање штитне жлезде.

Иако не постоји један корак који може дефинитивно осигурати да не развијете болести штитне жлијезде, постоје избори које можете учинити, што ће сигурно помоћи.

1 -

Тражите огрлицу од штитне жлезде када се ради

Пре него што дођете до зубних рендгенских зрака, обавезно питајте рендгенског техничара да постави огрлицу на врат (названо је "тироидни оковратник"). Ова огрлица изгледа баш као део врата у џемперу, и тешка је и постављена у олово.

Сврха овратника је заштита штитне жлезде од излагања зрачењу. Ово је важно јер је ваша штитна жлезда најугроженији орган у вашој глави и врату захваљујући својој локацији и великој величини.

2 -

Заустави пушење

Цигаретни дим има различите токсине (нарочито тиоцијанате) који су посебно опасни за штитне жлезде и могу изазвати болести штитне жлезде код осјетљивих особа.

Пушачи цигарета такође имају већу вјероватноћу да развију компликације штитне жлезде Гравесове болести, а третмани за те проблеме око су мање ефикасни код пушача.

Док заустављање пушења није лак задатак, разговарајте са својим лекаром. Постоји низ опција које ће вам помоћи кроз ово застрашујуће али апсолутно остварљиво путовање.

3 -

Размотрите терапију позитивних антитела штитне жлезде

Истраживање је показало да када имате нормалан ТСХ ниво, али повишене нивое антитела тироидне пероксидазе (ТПО), превентивни третман са лековима који замењују тироидни хормон могу смањити ниво антитела и упале, а такође могу ријешити све симптоме који имате. Такође постоје докази да замена штитне жлезде може спречити прогресију хипотиреоидизма.

Све у свему, одлучивање да ли или не узимамо замену хормона штитасте жлезде (у овој ситуацији) захтева пажљиву дискусију са својим доктором. Многи фактори треба да се узму у обзир као оно што је ваш ТСХ, старост, породична историја и да ли имате симптоме или не.

4 -

Не иди Сои Црази

Сој је контроверзни нутријент, посебно када је реч о здрављу штитне жлезде. Иако је мало вероватно да ће имати ефекат на вашу штитну жлезду (истраживање подржава ово све више и више), потрошња соје у умерености је вероватно најбоља.

Поред тога, ако имате болест штитне жлезде, важно је да не исхраните соју храну у року од три до четири сата од узимања лекова за замену хормона тироидне жлезде. То је зато што је истраживање доследно показало да соја омета абсорпцију левотироксина на цреву.

5 -

Талк абоут Селениум супплементатион витх иоур доцтор

Повољан додатак, селен, може помоћи у спречавању одређених облика болести штитне жлијезде. Прецизније, истраживања сугеришу да селен смањује ниво тироидних антитела код људи са Хасхимото-овом болестом и трудницама са антителима тиропероксидазе (ТПО). Штавише, код трудница, додатак селена смањује вероватноћу развоја постпарталног тироидитиса.

Наравно, обавезно разговарајте са личним леком о узимању селена. Његова улога у здрављу штитне жлезде, нарочито код Хасхимотоове болести, још увек није у потпуности залечена. Заправо, студије сугеришу да висок ниво селена у организму може бити фактор ризика за развој дијабетеса типа 2.

6 -

Узмите у обзир држање калијевог јодида за нуклеарну хитност

Калцијум јодид (КИ) је додатак који се користи за надокнаду штеточине од честице штитне жлезде када се узме у року од неколико сати након нуклеарне несреће (или напада на нуклеарне објекте).

Важно је само узимати КИ под инструкцију ваших локалних здравствених органа, према Америчкој удружењу штитастоћа. То је зато што не сваки радиоактивни отпуст садржи радиоактивни јод који узрокује карцином штитњаче.

7 -

Размотрите Флуоридову улогу

Иако неке истраживања сугеришу да људи који живе у подручјима са флуорираном водом за пиће имају већи ризик од развоја хипотироидизма од људи без флуориране воде за пиће, друго истраживање то није показало. Све док ова веза није потпуно изостављена, није препоручљиво избјегавати флуорид.

Ако сте забринути, међутим, о улози флуора у вашем личном здрављу, обавезно разговарајте са својим доктором.

8 -

Пазите на воду и перхлорат

Перхлорат је нуспроизвод производње ракетног горива који је загађивао снабдевање водом у подручјима широм нације. Пошто се велики проценат америчких производа наводњава са водом која је контаминирана са перхлоратом, перхлорат је такође присутан у америчкој прехрамбеној опреми.

С обзиром да перхлорат може смањити нивои хормона штитасте жлезде, разумно је остати на контаминацији перхлората у вашем подручју и максималном нивоу стања перхлората у води. Такође, ако добро користите воду, размислите да је тестиран за контаминацију перхлората.

9 -

Дијагностицирати и лечити Целиак болест

Целијачна болест, стање које изазива црево реагирати абнормално на глутен (протеин који се налази у пшеници, ражи, јечму и овцу и другим сродним зрнастима), повезан је са аутоимуним обољењима штитне жлезде.

Док научни подаци традиционално не подржавају употребу безалкохолне исхране у лечењу особе са аутоимуним болестима штитне жлезде, то може помоћи одређеним људима, посебно онима чија је болест штитне жлезде настала као резултат потрошње глутена.

Без обзира на то, важно је само направити велику промену дијетета под вођством вашег доктора.

10 -

Погледајте доктора редовно

Видети да је ваш лекар примарне здравствене заштите за ваше редовне прегледе важан, не само за ваше укупно здравље већ и за здравље штитне жлезде. Ово је нарочито тачно ако сте у ризику за развој болести штитне жлијезде (на примјер, имате породичну историју Хасхимотовог тироидитиса).

Реч од

На крају, потрудите се да оптимизујете негу штитне жлезде. Запамтите, такође, узимајући кораке да бисте спречили болест штитне жлијеге је добра идеја, није 100% (али свакако вреди покушати).

> Извори:

> Браверман, Л, Цоопер Д. Вернер & Ингбар'с Тхе Тхироид, 10тх Едитион. ВЛЛ / Волтерс Клувер; 2012.

> Друтел А, Арцхамбеауд Ф, Царон П. Селениум и штитна жлезда: више добрих вести за клиничаре. Цлин Ендоцринол (Окф). 2013 Феб; 78 (2): 155-64. дои: 10.1111 / цен.12066.

> Иглесиас М ет. ал. "Излагање радијацијом и карцином штитне жлезде: преглед .." Арцх Ендоцринол Метаб. 2017 Феб 16: 0. дои: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Мессина М. Сои и Хеалтх Упдате: Евалуација клиничке и епидемиолошке књижевности. Нутриентс . 2016 Дец; 8 (12): 754.

> Виерсинга, ВМ. Пушење и штитњача. Цлин Ендоцринол (Окф). 2013 Ауг; 79 (2): 145-51. > дои >: 10.1111 / цен.12222.