Шта би то могло значити Цреакинг анд Црунцхинг
Многи људи имају буку која долази са колена. Циркулација, крчење и удисање коленских зглобова су уобичајене. Често, те буке не значе превише, али понекад и они. Да ли бисте били забринути због буке које долазе из колена? Чуо сам много људи који кажу да ти звукови нису битни, или понекад то раде, али шта докази заиста показују о бучним коленима?
Комбинација колена
Колен зглоб је место на коме се налазе три кости: шиљаста кост (тибија), кост на стегну (фемур) и кнеецап (пателла). Још једна кост, фибула, налази се у близини зглоба, али нема хрскавице које су важне за развој артритиса. Површина свих три ове кости је прекривена глатким слојем јастучног ткива звучног хрскавице. Поред тога, друга врста хрскавице, звана менискус , седи између бедра и кости шиљака и делује као амортизер. Кртоглавина зглоба, и артикуларног и менискуса, је критична структура у развоју остеоартритиса.
Када се људи развијају остеоартритис , они одржавају оштећења и артикуларне и менискусне хрскавице. Често се зове артритис од хабања, остеоартритис проузрокује ношење зглобне хрскавице и сузе у хрскавици менискуса.
Како овај дегенеративни процес напредује, површине хрскавице постају грубе и неравне, а кост испод хрскавице је изложена. Како се колени спој закрива напред и назад, те грубе површине могу изазвати буке.
Колена Бука
Најчешћи бука у коленском зглобу се назива црепитус.
Црепитус је грубо, млевење које се може осјетити и чути у колену. Често се детектује постављањем длана преко колена и савијањем колена напред и назад, црепитус звучи и осећа се као брушење штапића у коленском зглобу. Црепитус може бити резултат грубих хрскавих површина млевених једни од других, или може бити резултат упале у коленском зглобу што доводи до кретања покрета зглоба. Понекад током развоја остеоартритиса, кост спурса , малих пројекција ненормално формиране кости, довестиће до погоршања брушења.
Остали звуци укључују поппинг и снаппинг. Ови звуци су обично много чули него црепитус. Појав или попуштање се обично јављају ретко, и могу се узроковати одређеним положајима или покретима зглоба, али не са свим покретима. Попс и снапови могу бити нормалне буке које се јављају када кичме изненада нагну преко кости око зглоба, или могу бити знак оштећења хрскавице унутар зглоба. Лекари обично брину када је снап или поп повезан са значајним болом, отоком или другим симптомима, а не изолованим налазом.
Докази
Постојало је истраживање које је истраживало питање о томе колико бука колена говори о вашој шанси за развој артритиса у зглобу.
У овим студијама, од појединаца се тражи да процене ниво буке колена, колико крепи примећују, а затим их прате током времена. Тачно је да људи који имају букају колена имају већу вјероватноћу да развију артритис зглоба у поређењу са људима који имају тиха кољена.
Доктори верују да је црепитус често рани знак озбиљнијег проблема унутар коленског зглоба. Иако можда није претходник потребан операцију замјене колена, то може бити рани знак артритиса у зглобу. Позитивно, бука у колену не мора нужно значити да имате касни стадијум артритиса зглоба који захтева инвазивни третман.
Умјесто тога, истраживање једноставно показује да су људи који имају бучну кољену више него други за развој остеоартритиса. Заправо, неки људи који нису приметили ненормалне буке у зглобовима, такође су развили артритис. Шум је једноставно значио да су ове особе вероватније развиле артритис у коленским зглобовима.
Шта да радим
Дакле имате бучну кољену, а сада сте забринути да ћете добити артритис: Шта треба да урадите следеће? Па, постоје кораци које можете предузети да бисте спречили прогресију артритиса . Најважније, добро водите рачуна о зглобовима. Држите своју тежину и снажите мишиће. Уверите се да редовно вежбате. Многи људи брину да ће вежбање убрзати губитак хрскавице. Уопште, то није тачно; Вежба држи своју тежину и помаже у подршци и неговању зглобова. Вјежба са високим утјецајем може бити проблематична код особа са остеоартритисом, али има много активности са ниским утјецајем као што су бициклизам, пливање и јога које се добро толеришу и могу бити корисне за зглобове.
Други кораци које можете предузети да бисте одржали здраву хрскавицу укључују јести добру дијету и избјегавање дуванских производа. Заједнички додатци, као што су глукозамин и хондроитин, нису показали да спречавају прогресију артритиса, али то су веома безбедне суплементе, а многи појединци бирају ово за помоћ њиховим зглобовима. Други природни антиинфламаторни третмани, као и нестероидни антиинфламаторни лекови могу помоћи у контроли упале у коленском зглобу.
Када артритис од хабања дође до својих каснијих фаза, понекад постоји хируршко рјешење проблема. Уобичајена операција каснијег артритиса је операција замене колена како би се уклонила оштећена хрскавица и кост и замијенити умјетним имплантом израђеним од метала и пластике. Као што је речено, овај третман је углавном резервисан за најновије стадијуме артритиса када је хрскавица потпуно истрошена од зглоба.
Реч од
Доња линија: Ако имате бучне кољенице, вероватно ће се развити артритис у зглобу него неко са тихим кољенима. Међутим, не сви са звуком колена развијају симптоме артритиса, а не треба да бринете о тражењу специјалног лечења само зато што чујете буку. Међутим, имати бучно колено је велики разлог да предузмете неке једноставне кораке како бисте спречили напредовање артритиса, тако да можете дуго да одржите кољена здрава и активна!
> Извори:
> Ло ГХ, Страјхорн МТ, Дрибан ЈБ, Цена ЛЛ, Еатон ЦБ, МцАлиндон ТЕ. "Субјективни Црепитус као фактор ризика за инциденцо Симптоматски колени Остеоартритис: Подаци из иницијативе за остеоартритис" Артхритис Царе Рес. 2017 4. маја.
> Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ). "Врсте артритиса." Атланта, Георгиа; ажурирано 12. априла 2017.