Губитак масе и снаге мишића се назива атрофија. На неки начин, атрофија је супротна од изградње мишића. Добра исхрана у комбинацији са физичким вежбама може условити мишиће, омогућавајући им да расту, расте и постану јачи. Насупрот томе, атрофија може бити резултат слабе и физичке неактивности мишића.
Узроци атрофије мишића
Постоји неколико узрока атрофије мишића.
- Неухрањеност : тешка потхрањеност и недостатак хранљивих састојака и протеина могу допринијети атрофији мишића, јер су нутријенци и протеини неопходни за нормалан развој и функционисање мишића. Овај недостатак адекватне исхране може доћи као резултат озбиљних болести и такође може бити повезан са јаким лековима, као што су неки хемотерапеутски агенси.
- Неуролошка болест: Ако имате неуролошко стање, попут неуропатије , церебралне парализе, можданог удара или обољења кичмене мождине, можда ћете имати мишићну слабост лица, руку или ногу. Када не користите своје мишиће, недостатак стимулације и вежбања могу да их умањују. Ово редчење може такође узроковати да мишићи изгубе снагу изнад и изван оног што је узроковано неуролошким проблемом.
- Продужена болест / хоспитализација : Ако сте болесни због дугог напада инфекције, рака или болести која захтева дуг боравак у јединици интензивне неге, ваша смањена покретљивост и недостатак исхране могу допринети атрофији мишића.
- Проблеми са гутањем: потешкоће гутања и умор помажу у исхрани. Чак и са најбољим покушајима за храну у болници, људи који имају проблема са гутањем имају тежину.
Спречавање атрофије
Ако ви или ваш вољени има неуролошко стање које узрокује физичку слабост, постоје начини да се спречи атрофија пре него што се деси.
- Останите активни : Већина људи који се опорављају од тешке инфекције, рака или можданог удара, нису одушевљени што постају физички активни. Слично томе, ако живите са хроничним неуролошким стањем као што је мултипла склероза или Паркинсонова болест, можда нећете бити расположени да будете активни. Међутим, за овај недостатак физичке активности је познато да доприноси атрофији, што погоршава ваше укупне физичке способности.
- Физичка терапија : Посебно је вредно учествовати у физичкој терапији и рехабилитацији када имате неуролошко стање. Физичка терапија осигурава да учествујете у планираним и добро планираним активностима које ће вам помоћи да опоравите и повратите снагу.
- Пасивни покрети т: Један од начина да се физичка активност започне пре него што сте спремни да активно учествујете у терапији укључује пасивни покрет. Са овим методом, ваш терапеут ће лагано померити руке и ноге. Ово се често ради у болници или у установи за преживеле особе са можданим ударима који нису у стању да се крећу сами .
- Исхрана: Полако настављају исхрану и физичку активност може помоћи у спречавању атрофије, омогућавајући мишиће да настави своју величину и облик.
Поред спречавања атрофије, ове активности могу вам помоћи на неколико других начина.
Они помажу у превенцији леђима који долазе од продуженог притиска на један део тела. Они могу смањити шансу за настанак крвних угрушака који се могу развити у рукама или ногама због недостатка кретања (иако је пасивни покрет донекле контроверзан као метода за спречавање крвних угрушака). И они могу умањити неку оштећење нерва и мишића крутост која се обично јавља након дугих периода неактивности.
Реверсинг Атропхи
Атрофија мишића је стање које се може променити. Атрофија је физички процес који се постепено појављује. Поновна изградња мишића, која је обрнута атрофијом, захтева и време.
Методе које су најефикасније за реверзибилну атрофију су исте као и оне које се користе за спречавање активне атрофије, физикалне терапије, пасивних кретања и одржавања адекватне исхране.
Реч од
Многи људи који живе са неуролошким обољењима постају депресивни када посматрају своја мала тела која изгледају слаба и неухрањена. Породице често постају веома забринути због појављивања танких мишића. Али важно је запамтити да се атрофија може обрнути.
Можда је тешко остати мотивисан када је у питању спречавање или промена атрофије мишића. Благе или умерене активности, као што су неколико корака помоћу или чак купања, можда у почетку изгледају исцрпљујуће. Једном када будете спремни да поново постанете активни, мишићна слабост атрофије у комбинацији са слабостима од ваше болести може бити изазовна препрека. Разумна очекивања и постепено побољшање могу помоћи да се спречи обесхрабривање.
Рехабилитација је важан део опоравка, а ви морате бити сигурни да искористите ресурсе који су Вам на располагању.
> Извори
> Лонгитудинална студија електромиографије сложених кретања у Постстроке терапији. 1: Хетерогене промене Упркос досљедним побољшањима у клиничким процјенама, Хесам-Схариати Н, Тринх Т, Тхомпсон-Бутел АГ, Схинер ЦТ, МцНулти ПА, Фронт Неурол. 2017 Јул 28; 8: 340. дои: 10.3389 / фнеур.2017.00340. еЦоллецтион 2017.