Многи људи који имају синдром иритабилног црева (ИБС) биће заинтересовани за читање књига које нуде савјете и помоћ у рјешавању тог стања. Тешко је знати које ће књиге бити стварно корисне, а које ће само седети на себи, неискоришћене. Једна од главних ствари које треба тражити у ИБС књизи је разумни савјет који се може пратити док живите у животу који укључује здраве активности, као и прославе и ноћи. Дијете које су превише рестриктивне или не дозвољавају индивидуални начин живота (који цијели дан проводе у кувању кухиње) неће бити најбољи избор за многе људе. После читања и прегледања многих књига о ИБС-у током година, саставио сам своју листу најбољих.
1 -
Водич све до ниске ФОДМАП дијетеНајновија ИБС самопомоћ има везе са овом акронимом скоро непрописаних речи: ферментабилних олигосахарида, дисахарида, моносахарида и полиола, или ФОДМАП. ФОДМАП су храна која садржи тип шећера који може утицати на дигестивни систем људи са ИБС-ом више него други људи. Ова књига не само да вас води кроз задатак смањивања количине ФОДМАП-а у храни коју једете, већ такође нуди и мноштво рецепти који ће вам помоћи. Књига је јасно написана тако да свако може разумјети како пратити исхрану, рецепти су једноставни и једноставни за употребу, а фотографија је прекрасна.
2 -
Јест за ИБСЈело за ИБС је свеобухватан водич који помаже људима у ИБС-у да промене начин на који размишљају о хранама коју једу. Ова књига ће бити добродошао додатак библиотеци многих људи са ИБС-ом који се обавезују да ће елиминисати своје симптоме од окидача. Са алатима које људи са ИБС-ом проналазе овде, могу да идентификују храну и активирају их, а уместо тога стављају на располагање план за храну са пријатељством са ИБС-ом.
Више
3 -
Слобода од дигестиве дистрессУ овој књизи, аутор Гари Гитницк, МД се заложио да користи промене у начину живота како би се бориле против дигестивних поремећаја као што су згага, гас, надимање и ИБС. Узимајући читатеља кроз неколико студија случаја, Др. Гитницк илуструје значајне промене у начину живота које могу да ублаже симптоме. Примјери из прича о пацијентима могу помоћи у разумјевању како промјене начина живота могу довести до мање симптома ГИ.
Више
4 -
Прва година: ИБССтратегија "Прва година: ИБС" је истинита за његову титулу - да води новог дијагностификованог пацијента током прве године након дијагнозе ИБС-а. Ово није мали задатак, јер постоји значајна количина за упознавање са ИБС-ом и свака особа одговара на третмане и промјене у начину живота различито. Да би се ово срушило и помогло у учењу у дијеловима величине гризе, ова књига се фокусира на само једну тему сваког дана, недеље или месеца. Ово даје читаоцу могућност да разуме и примени нове информације пре него што пређе на следећу идеју. За људе који воле да имају план, ова књига може помоћи да се боље организује о управљању ИБС-ом.
5 -
Прекидање обвезница ИБС-аУ својој књизи, Др. Болен представља неколико алатки које људи са ИБС могу користити да би сте добили контролу над својим симптомима. Она се дотиче често забележених тема у ИБС-у као што су инконтиненција, емоционалне болести и како развити радне односе са љекарима. Користећи примјере из своје праксе, она објашњава како користити позитивно размишљање и самопоуздање како би стекла контролу над ИБС-ом.
Више
6 -
Клиника Маио за дигестивно здрављеОва књига са поштованим именом у дигестивном здрављу, Тхе Маио Цлиниц, додирује концепте који се обично не покривају у ИБС третману, као што су дели оброка, индекс телесне масе (БМИ) и количина влакана за јело. Одељак о заједничким дијагностичким тестовима укључује многе који се раде пре дијагнозе ИБС-а, чак и оних мање познатих, као што су студије транзита. Ова књига је добар избор као опћенито 'како' приручник и водич за рјешавање проблема за дигестивни тракт.