Ако вам лекар каже да имате висок ниво триглицерида, који су следећи кораци? Триглицерид је хемијски облик који масти узима у тело. Измерен је као део теста за липидну крв за триглицериде и холестерол . Можете предузети мјере за смањење нивоа који би могли учинити разлику за само неколико недеља.
Исхрана за триглицериде, хипертриглицеридемију и срчану болест
Већина људи са хипертриглицеридемијом (повишеним триглицеридима) има и друге факторе ризика за болести срца, као што су гојазност, висок холестерол и високи крвни притисак.
Већ можете бити упознати са исхрани здравог срца. Додавањем још неколико принципа, као што су сечење угљених хидрата, прилагодит ће вам план храна, тако да је дизајниран тако да смањи ниво триглицерида:
- Једите мање шећера и хране која садржи шећер. Овај корак само може направити разлику за само 2 или 3 седмице
- Елиминишите засићене и транс машчеве и ограничите чак и здраве масти на не више од 30% укупних калорија
- Једите омега-3 богате хране попут лососа и туне 2 до 3 пута недељно или се дозивите са 1 жлица тјестенина лана свакодневно
- Уживајте у честим малим оброцима и грицкалицама уместо на 3 квадрата
- Избегавајте тешку употребу алкохола, што повећава ниво триглицерида.
Промене животног стила до доњих триглицерида
Смањење триглицерида укључује и промене у начину живота:
- Досегните и одржите здраву тежину. Зависи од тога колико морате изгубити, али дијета чак и за 1 мјесец може смањити ваше триглицериде
- Вежбајте 30 минута дневно да бисте избегли срчану болест и 60 до 90 минута дневно такође изгубили тежину
- Одвикавање од пушења
- Контрола дијабетеса
Можда ћете морати ићи на оралне контрацептиве, стероиде и диуретике (пилуле за воду).
Триглицерид-смањење лека
Ако су ваши триглицериди веома високи (500 мг / дЛ или више), лекови су од суштинског значаја да би се избегло запаљење панкреаса.
Када су нивои негде између граничних граница и низког краја високог (150 до 200 мг / дЛ) и нису повезани другим озбиљним условима, могуће је смањити триглицериде без лекова.
Али већини људи требају лекови, као што су:
- Фибрати: Ово укључује гемфиброзил (Лопид) и фенофибрат (Трицор). Фибрати најбоље раде на смањењу триглицерида, али могу опасно деловати са неким лековима који смањују холестерол
- Ниацин: Узимамо само прописани ниацин. Суплементи ван супарнице могу бити превише или сувише мали и могућа су озбиљна нежељена дејства о којима треба разговарати са својим лекаром.
- Омега-3 (н-3) масне киселине : Добијате ове добре масти у вашој исхрани или можете добити високе дозе у додатку рибљег уља или рецепта.
- Статини: Статини су веома ефикасни у снижавању холестерола, али делују само на смањењу благих повишених триглицерида.
Секцептанти жучних киселина, који смањују холестерол, заправо могу подићи ниво триглицерида.
У око 10% случајева, високи триглицериди могу бити резултат генетских стања као што су фамилијарна комбинована хиперлипидемија (високи нивои свих крвних масти), што постаје очигледно у адолесценцији. Што се раније ово стање дијагностикује и почиње лечење, већа је вероватноћа да ће пацијент бити у стању да избегне срчани удар, мождани удар и рану смрт.
Извори:
"Породична комбинована хиперлипидемија." нлм.них.гов . 20.5.2014 Национални институти за здравље. <Хттп://ввв.нлм.них.гов/медлинеплус/енци/артицле/000396.хтм>.
"Триглицериди" МедлинеПлус, Америчка национална медицинска библиотека, НИХ. Ажурирано 24.10.2014.
Ларс Берглунд, МД, ет ал. "Процена и лијечење хипертриглицеридемије (високе триглицериде) Водич за пацијенте". Септембар 2012. Мрежа за хормонску здравствену заштиту, Ендокрино друштво.
Краусе, Роналд. Директор истраживања Атхеросцлеросис. Телефонски интервју. 30. октобар 2008.
"Лекови за високе триглицериде." тсхц.фсу.еду . 2008. Универзитет у Флориди. 29. октобар 2008
Повналл ХЈ, Баллантине ЦМ, Цимбалл КТ, ет ал. Ефекат умереног конзумирања алкохола на хипертриглицеридемију: студија у стању поста. Арцх Интерн Мед 1999. мај 10; 159 (9): 981.
"Триглицериди". америцанхеарт.орг . 2008. Америчко срчано удружење. 29. октобар 2008
"Триглицериди". мед.умицх . 2005. Универзитет у Мичигену. 29. октобар 2008