Преглед предменструалног синдрома (ПМС)
Највероватније ћете доживети типичне симптоме који долазе истовремено сваког месеца, што вам сигнализира да ће ваш период ускоро почети. Скоро све жене ће примијетити неке промјене у свом тијеку током седмице или тако прије њиховог периода. За већину, ови симптоми су само мало досадни подсјетник за залихање на тампонима или јастучићима. Али за неке, ови симптоми могу стварно да ометају свакодневно функционисање.
Ако осећате да је ваш свет окренут на његову страну, или још горе, у недељу или тако пре вашег периода, вероватно имате ПМС или пременструални синдром.
Шта је пременструални синдром?
Предменструални синдром или ПМС је услов који узрокује типичне физичке и психолошке симптоме који се јављају месечно недељно или пре вашег периода. Ови типични симптоми узрокују одређени степен невоље или поремећаја у вашем животу, а затим прилично изненада отићи до краја вашег периода.
Тип симптома и интензитет симптома који осећате су јединствени за ваше тело.
Нажалост, у медицинској заједници постоји нека контроверза о томе како је стање у ствари дефинисано, а то може довести до неке конфузије. Ево основних принципа који дефинишу дијагнозу ПМС:
- Имате понављајуће и узнемирујуће физичке и / или психолошке симптоме или расположење сваког месеца током недеље или тако пре вашег периода
- Ваши симптоми могу варирати, али су присутни типични симптоми
- Сваки број симптома може бити присутан
- Ови симптоми нестају током или на крају вашег периода
- Увек имате најмање једну недељу без симптома између периода и овулације (ако се осећате "као и ви")
Питате се зашто постоје типични симптоми и зашто се ови симптоми појављују само недељу или више прије вашег периода? То је зато што ПМС изазива хормонске промене које се дешавају током нормалног менструалног циклуса.
Једноставно речено, ваш менструални циклус је подељен у две фазе одвојене овулацијом. Свака фаза има доминантан хормон. Фоликуларна фаза или први део циклуса почиње првим даном вашег периода и завршава се овулацијом. Естроген је доминантни хормон током овог дела вашег циклуса.
Када овулирате, постоји велики хормонски прекидач. Друга половина вашег менструалног циклуса од овулације до првог дана вашег периода назива се лутеална фаза. Током лутеалне фазе, прогестерон је доминантни хормон. Прогестерон и вероватно друге промене узроковане великим хормоналним флуктуацијама овулације су одговорне за узнемирујуће и ометајуће симптоме предменструалног синдрома.
Због тога што свака жена има јединствену реакцију на сопствене хормоналне промене, врста симптома, број симптома и тежина симптома ће бити различите за сваку жену која је дијагностикована са ПМС-ом.
Како се каже, постоје типични симптоми који су повезани са дијагнозом ПМС-а. Ови симптоми могу се подијелити у двије групе: физичке и психолошке / понашање. Ваши симптоми могу бити углавном физички или углавном психолошки, или мешавина обоје. Опет, како доживљавате ПМС је јединствен за вас. Симптоми ПМС укључују, али нису ограничени на:
- абдоминални оток или надимање
- нежност дојке или болне дојке
- добијање на тежини
- бубуљице
- главобоље
- отицање руку или стопала
- генерализоване болове у мишићима и / или болови у зглобовима
- ниска бол у леђима
- жудње за неком храном
- повећан апетит
- промене расположења
- тешкоће спавања или спавања превише
- мањак енергије
- бес
- анксиозност
- депресивно расположење
- безнадежност
- лоша концентрација
- раздражљивост
- усамљеност
- недостатак интереса за ваше уобичајене активности
Важно је обратити пажњу на то како се осећате у различитим временима током вашег менструалног циклуса. ПМС је стваран и добивање одговарајуће дијагнозе може вам помоћи да управљате симптомима и "осјећате се као ти" цијели мјесец.
3 Ствари које треба знати о предменструалном синдрому
Нема теста за дијагнозу ПМС-а
Нема тестова крви или тестова слике који могу дијагнозирати ПМС. За разлику од већине стања, дијагноза ПМС-а се у потпуности заснива на вашим симптомима и како ти симптоми чине да се осећате. Заиста је лична дијагноза. Неки дијагностички критерији захтевају одређени број симптома да би се дијагноза ПМС-а. Међутим, већина стручњака и новијих смјерница увели су критеријуме за дијагностиковање ПМС-а који се више фокусирају на вријеме, врсту и тежину симптома, а не на стварни број симптома.
Да бисте правилно дијагностиковали ПМС, потребно је проспективно оцијенити симптоме. То значи да морате запазити како се осећате сваки дан у два циклуса. Важно је да забележите ове податке и потом доведите заједно са вама на посету лекара. Можете да користите празан календар, али можда ћете бити од помоћи да користите специфичан трацкер за симптом или апликацију. Узми овај корак озбиљно. То је једини начин да добијете тачну дијагнозу и лечење.
-
Када се брините о тешким периодима или тровања у менструалној крви
-
Све што требате знати о аменореји
Миздиагноза може да се деси
Многи од психолошких симптома ПМС-а такође су чести код жена са поремећајима расположења и / или анксиозности. Ако су ваши симптоми претежно психолошки, у ризику сте погрешне дијагнозе. Ако имате озбиљне поремећаје у цикличном расположењу, највише имате ризик да ћете бити погрешно дијагностификовани. Превише често можете бити погрешно дијагнозирани са биполарним поремећајем и третирани са стабилизацијом дроге. Кључ за добивање исправне дијагнозе је одређивање да ли се ваши симптоми јављају недељно или тако пре вашег периода и потпуно нестати до краја вашег периода. Такође морате имати недељу без симптома након завршетка вашег периода. Правилно бележење ваших дневних симптома у два менструална циклуса помоћи ће вам и вашем љекару да одлуче да ли су ваши симптоми узроковани ПМС-ом или психијатријским поремећајем који су у основи.
Нека контрола рођења може узроковати ПМС симптоме
Знамо да хормонске промене овулације изазивају симптоме ПМС-а. Дакле, има смисла да се третман ПМС фокусира на сузбијање овулације. Због тога ће ваш лекар вероватно препоручити оралне контрацептивне пилуле које садрже и естроген и прогестерон за лијечење ваших ПМС симптома. Надамо се да ће вам ово добро реаговати. Али понекад то не значи, или чак можда ће и ваше симптоме погоршати.
Могуће је да ћете бити "осјетљиви на прогестероне". За неке жене, излагање прогестеронима пронађеним у хормонским контрацептивима може погоршати или чак изазвати симптоме попут ПМС-а. Ако сте започели ОЦП за лечење ПМС-а и осећате се горе, о томе разговарајте са својим лекаром. Највероватније ће ваш доктор предложити да пробате другу врсту пилуле која садржи различит прогестерон.
Ако сте "осетљиви на прогестероне", употреба хормоналне контроле рађања може погоршати већ постојећи ПМС или чак изазвати нове симптоме попут ПМС-а. Међутим, коришћење хормонске контроле рађања само прогестерона представља највећи ризик. Опције за хормонску контрацептиву само прогестерона укључују:
Ако користите било коју од ових опција за контролу рађања и развијате нови почетак или значајно погоршање ПМС симптома, о томе морате да разговарате са својим лекаром.
Живети са ПМС-ом
Води рачуна о себи
Одржавање здравог живота је важно за све, али стварно може помоћи у побољшању ПМС симптома. Изазов је у томе што кад пате од ПМС-а, лако се може избацити са стазе и убацити у лоше навике. Редовна аеробна вежба је можда најважнија промена животног стила, посебно током друге половине циклуса. Аеробна вежба повећава ендорфине, што помаже вашем расположењу. Редовна вежба такође може помоћи смањењу тежине хране ПМС-а која даље погоршава симптоме као надимање, оток и повећање телесне тежине.
Не плашите се да разговарате о вашем стању
ПМС је стварно здравствено стање баш као што је дијабетес или хипертензија. Нажалост, популарна култура је увеличала стање у етикету која је пресудна и понижавајућа. Не плашите се да разговарате са својим пријатељима и породицом о томе како се осећате. Ако ваши вољени разумију како се осећате и зашто, они вам могу помоћи да прођете кроз тешке дане вашег циклуса.
Можда бисте имали користи од видјења лиценцираног професионалца за ментално здравље да бисте разговарали о вашим осећањима, посебно током друге половине вашег менструалног циклуса. Ово би могло бити посебно корисно ако доживите значајне промјене расположења ПМС-а.
Уверите се да добијате прави третман
Ово се не може довољно нагласити. Не морате патити са ПМС-ом. Ако осјећате да лијечење које вам је прописао лекар не функционише за вас, молим Вас, обратите се свом лијечнику о другим опцијама лијечења. Ако се ваш лекар не осјећа угодно лијечењем ПМС-а или се осећате као да ваш доктор не озбиљно узима ваше симптоме, требате размотрити консултацију са другим лијечником. Можда ћете сматрати да сте видели гинеколога ако га већ немате.
Реч од
Добијање дијагнозе ПМС-а је први корак у контроли симптома. Не стиди се дијагнозе. Сазнајте више о томе како ће вам мозак и тело реаговати на ваше промене хормона помоћи ће вам да се свакодневно осјећате боље. Промена начина живота и разговор са доктором о опцијама лечења ће вам помоћи да добро живите са ПМС-ом.
> Извор:
> Бриен С, Рапкин А, Деннерстеин Л. Дијагноза и управљање пременструалним поремећајима. БМЈ . 2011; 11 (342) 1297-1303