Предности писања часописа за вашу астму и укупне здравствене користи су адекватно демонстриране имајући у виду релативно мали ризик од дневника. Ево како започети.
Купите дневник
Овдје ћете морати одлучити о традиционалном оловком и папиру насупрот неком облику дигиталног новинарства. Одговор је заиста најбољи за вас.
Дигитални часопис би могао бити најбољи за вас ако желите нешто што можете лакше прочитати, означити и претражити.
Ако више волите стварну физичку књигу за упис, морате размислити о одлукама као што су:
- Како ћете осигурати часопис ако је потребно?
- Желите ли постављене или необложене странице?
- Како ћете планирати преглед вашег часописа или навести странице које желите да прегледате у будућности?
- Да ли је прилично важније од функционалне?
Подесите време за писање
Проналажење времена за писање је једно од најтежих проблема код пацијената код писања. Једна ствар коју можете покушати јесте да то учините у својој јутарњој рутини. Затим можете поставити време пре спавања да бисте прегледали свој часопис као део припреме за следећи дан. Можда ћете можда и нешто писати. Свако доба дана је одлично све док то ради за вас.
Почните писати
Важније је почети писати и развијати навику од онога о чему ви нужно пишете. Следећи савети ће вам почети да навикнете свакодневно писање:
- Покушајте да пишете дневно. Ако редовно одлажете време сваког дана, то ће постати навика.
- Олакшавају. Чувајте свој дневник или парче папира у свако доба како бисте могли да пишете када имате тренутак или хитан ударац. Постоји велики број доступних апликација којима се може приступити и са мобилних уређаја и рачунара који могу помоћи и повећати фреквенцију у којој објављате.
- Напишите све што желите писати. Нема правила. Једног дана можете писати о својој астми, сутрадан можете писати о односу са својом мамом. Часопис је место за вас да дискутујете шта год желите. Немојте бринути о граматици, правописима или другим грешкама које су вам могле проузроковати пропаст енглеског папира у неком тренутку у вашем животу.
- Пишите слободно. Покушајте да пишете шта год да нам пада.
Савети
Ако не можете да размислите о нечему што желите написати, погледајте следеће савете како бисте започели:
- Напишите писмо вашој будућности о астми
- Ко су твоји тренутни најбољи пријатељи? Пишите о томе зашто би вам било важно да боље контролишете астму ?
- Опишите свој дан сна као астматични: посао, мушкарац / жена, кућа.
- Шта су 5 ствари које вас спречавају да добијете бољу контролу над астмо?
- Како можете развити навике које ће побољшати вашу астму ?
- Размотрите изборе које сте направили везани за астму. Запишите циљ астме и 3 ствари које можете учинити да бисте га постигли.