Интервју са др Марком Жакотом
Процењује се да одрасли проводе просечно 12 сати дневно испред екрана, било да је то ТВ, лаптоп, десктоп, паметни телефон или таблет. Недавни извјештај Вијећа за визију показује да близу 70% америчких одраслих доживљава неку врсту дигиталног очног очна услед сталног и интензивног излагања електронским уређајима. Са нашим светом преласком у дигитално доба, све је важније да заштитимо очи, почевши на радном месту, где време проведено седењем испред рачунарског екрана или таблета троши велики део нашег дана.
Недавно сам разговарао са др Марком Јацкуотом, вишим клиничким директором ЛенсЦрафтерс-а о операцијама неге очију и визије, о здрављу очију на радном месту ио томе како његова компанија мења начин на који њихови оптометри изводе очне испите како би дијагностиковали проблеме очију у вези са дигиталним очима и синдром рачунарске визије .
Шта заправо значи "здравље на очима на радном месту"?
Здравље очију на радном месту повезано је са визуелном хигијеном. То значи да када смо на радном месту, требало би да се видимо удобно и јасно без икаквог ока. Запослени морају бити свесни замаха проширене употребе очију током радног времена и како очи могу уморити ако не предузимамо честе паузе и предузимамо посебне мере предострожности у погледу наших очију и вида. Визуелна хигијена такође обухвата ефекте који УВ (ултраљубичасто) и одређене таласне дужине плаве светлости имају на оку на послу.
Како треба водити бригу о нашим очима на радном месту?
Прво треба да имамо комплетан преглед очију како бисмо осигурали правилну рецептуру за еиегласс или контактне леће и одговарајућу технологију објектива уграђену у објектив за одређени визуелни задатак који треба обавити; конкретно, на рачунару и док користимо мноштво дигиталних уређаја који побољшавају наш живот данас, али ипак стварају огроман замор очију.
Шта узрокује дигитални очни?
Постоје стварно три компоненте које стварају више дигиталних очију. Први је више фокусна компонента. Идеја о закључавању у врло блиском опсегу показала се у истраживању да би изазвала проблеме са очима и евентуално направила једну склону развоју неуроледности у комбинацији са другим генетским факторима који повећавају склоност да постану следецих.
Друго, када гледамо на рачунар, ми се често тресемо. Трепће мање ствара неравнотеже у нашем сузавом филму и људи могу почети да се жале на променљиве видове, суве очи или умор. Људи ће ући у основи жалећи се на тешке очи. Почињемо да видимо да све више деце долази у млађем добу са значајном кратковидошћу (краткотрајност). Ово може бити нуспродукт једноставног образовања, али и ми смо бомбардовани употребом више дигиталних уређаја, рачунара , таблете и мале екране.
Трећа ствар за коју стварно размишљамо када размишљамо о дигиталном наочалу је плаво светло. Дигитални уређаји емитују одређену таласну дужину плаве светлости. Нека плава светлост је добра за нас јер контролише наше циркадне ритме. Међутим, плаво светло може утицати на ниво мелатонина у нашем телу. Прекомерно плаво светло које емитује из дигиталних уређаја може озбиљно прекинути наш образац спавања, изазивајући раздражљивост и проблеме са понашањем. Ово може угрозити гојазност, дијабетес, хипертензију и мноштво других медицинских проблема. Плаво светло је такође укључено у погоршавање прогресије болести као што је макуларна дегенерација .
Који су симптоми дигиталног очна?
- Суха
- Умор
- Напрезање очију
- Главобоље
- Замућени или променљиви вид
Како послодавци могу помоћи својим запосленима?
Требало би размишљати о ергономији и начину на који су постављене њихове радне станице. Монитор мора бити постављен на одговарајућој висини и евентуално одређени филтери се могу користити да смањи одсјај екрана са екрана рачунара. Послодавац такође треба да обезбеди да они пружају помоћ у оцењивању као део пакета бенефиција који је понудио послодавцу. Испит ока може открити неадекватне проблеме који могу довести до замора на радном месту или довести одређеног пацијента у ризик за синдром рачунарске видљивости, а понекад чак и системске проблеме који утјечу на то што утичу на цело тело.
Који су савјети који помажу радној особи да смањи дигитални очни?
Правилно поставите свој радни простор - горњи део вашег монитора треба да буде један инч испод нивоа ока и отприлике удаљена од руке. Када га погледате, узрокује да се екстракуларни мишићи око и око ваших очију напете, заједно са мишићима у врат и рамена. Најмања стресна позиција за наше очи и цело тело гледа право напред.
Практирамо правило 20-20-20 - Сваких 20 минута, погледајте даље око 20 метара испред вас 20 секунди. Гледање далеко од вашег монитора на објекту у даљини приморава ваше очи да се рефокусира. Када гледамо на објекат близу, мишићи у нашим очима су савијања и напетости, али када гледамо у даљину, опуштају се. Прекомерно напети мишићи ока проузрокују замућен вид и могу довести до пада вида.
Користите вештачке сузе - Просјечна особа трепће 15 пута у минути. Када посматрате монитор, та статистика се смањује на пола, због чега се одрасли жале на суве очи након продужене изложености екранима. Вештачке сузе могу да помогну очувању очију и мишићима опуштено.
Носите наочаре са анти-гларе објективима - онима који требају специфичну заштиту од ока за екране треба размислити о томе да добијете анти-рефлективни премаз у сочивима како бисте смањили одсјај од екрана.
Како ЛенсЦрафтерс мења своју технологију прегледа за дијагнозу и третман проблема повезаних са дигиталним очима?
Пре свега, препоручујемо вам редовне прегледе ока, пожељно сваке године. У ЛенсЦрафтерс-у, успостављамо нови систем под називом АццуЕкам . АццуЕкам је најсавременија технологија дигиталног прегледа компаније Ленсцрафтерс која може дијагнозирати проблеме са видом на много детаљнији начин. То је један од најнапреднијих испитивања које смо могли да пружимо. АццуЕкам нам омогућава да брзо и тачно прикупљамо податке и узимамо доста посла за нагађање из руку пацијента. Систем обухвата Марцо ОПД ИИИ абберометар и аутоматско фророптер ТРС 5100. Субјективни део испита ће бити краћи, опуштен и пуно мање опорезивати пацијенту. Такође има одличан софтвер за демонстрирање проблема вида и како стакла или контакти могу исправити своју визију. АццуЕкам такође помаже при идентификацији проблема који могу погоршати дигитални еиестраин.
Наши доктори још увек играју кључну и персонализовану улогу у прегледу и дају најбољу препоруку засновану на АццуЕкам резултатима. Систем ослобађа лекара тако да он или она могу провести више квалитетног времена са пацијентом који расправља о резултатима испита и упозна пацијента са људским нивоом. Наш систем такође укључује прекрасан систем консултација како би пацијентима помогао у разумијевању проблема вида. Цело искуство испитивања биће побољшано помоћу АццуЕкам-а. Надамо се да АццуЕкам систем револуционише очне испите и премешта оптометрију у 21. век.