Ако тренутно управљате условом штитне жлезде, можда ћете размишљати о додавању додатака дијететима свакодневној рутини како бисте помогли у лечењу. Али, да ли су дијететски суплементи корисни или чак сигурни, а које би вам биле потребне?
Зашто неко узима дијететске додатке?
Иако дијететски суплементи неће надокнадити нездраву исхрану, они се најбоље користе како би осигурали адекватан унос хранљивих материја које вам недостају у исхрани.
Једноставан мултивитамински и минерални додатак сигурно може остварити тај циљ.
Понекад су одређени здравствени услови повезани са недостацима у исхрани којима треба мало помоћи него што може да обезбеди типични мултивитамин. Међутим, ако имате било какве здравствене услове који су повезани са недостатком витамина или минерала, ваш доктор треба да разговара са вама о вама и помогне вам да одредите како допунити.
Такође можете пронаћи различите дијететске суплементе који носе ознаке о томе како подржавају неку врсту здравља органа или могу побољшати неку биолошку функцију. Ове тврдње су често нејасне, иако су можда технички исправне, вероватно не помажу у лечењу одређених болести или стања.
Да ли постоје недостаци повезани са условима штитасте жлезде?
Недостатак јода може проузроковати гоитер, што је проширење штитне жлезде и повезано је са хипотироидизмом .
Уобичајено је био у средњим деловима Сједињених Држава и Канаде, али широко распрострањена употреба јодиране соли практично је искоренила овај проблем.
Иако можете наћи дијететске суплементе који садрже велике количине јода, не бисте требали узимати ове суплементе ако имате проблема са штитном жлездом.
Шансе су да су ти нивои јода нормални, па обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што узмете нешто.
Дијететски додатци који се избегавају ако имате проблема са Лиројом
Треба избегавати дијететске суплементе специјално дизајниране за подршку штитној жлезди. Они често садрже састојке који могу променити ваше тестове крви , али нема доказа да ће вам помоћи стање штитне жлезде.
Келп Допуне
Келп је висок у јоду. Пошто је недостатак јода изузетно ретко у Сједињеним Државама, нема разлога за узимање додатака келп. У ствари, ако имате проблеме са штитном жлездом, узимање ових болести може погоршати ствари. Америчка удружења за штитасто срце предлажу избјегавање дневне потрошње суплемента дијететима који имају више од 500 микрограма јода.
Екстракти говеђе штитасте жлезде
Екстракти штитасте жлезде израђени су од надбубрежних жлезда крава и продају се као дијететски суплементи. Они могу садржати одређену количину тироидних хормона који се зову тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4), али им није дозвољено имати било који штитни стимулативни хормон (ТСХ) и не смеју их мешати са рецепторима на тироидне лекове.
Тренутно, нема довољно истраживачких доказа за препоручивање ових суплемената, и могу ометати лијекове штитњаче.
Такође, постоји врло мали ризик од изложености бовиној спонгиформној енцефалопатији (БСЕ) или болести лудих крава, ако није познато здравље животиња које се користе за екстракте.
Биље и ботаничке додатке
Биљни препарати могу укључити састојке као што су асхвагандха и шећер мокраћи. Нема вјеродостојних доказа да би ове биљке могле помоћи проблему штитне жлезде, али могу да интеракцију са вашим тироидним лековима. Мокраћа бука може такође имати опасно висок ниво јода.
Најбоље је избјећи ове биље и биљне суплементе уопште, јер је тешко знати колико је било које од биља присутно.
Да ли треба узимати било који додатак ако имам проблем са штитном жлебом?
Све док једете здраво балансирану исхрану, вероватно вам не требају никакви додатни дијететски додатци. Али, ако не верујете да је ваша дијета здрава како треба, ти додатци се могу додавати у вашу свакодневну рутину.
Обавезно пратите упутства за етикету. Нема потребе да узимате ниједан од ових суплемената у великим дозама, осим ако ваш лекар не каже да то учините.
Мултивитамин / мултиминерал
Изаберите мултивитамин / мултиминерал који има асортиман витамина и минерала. Можете купити пилуле, прашкове, гелове и гумије. Избегавајте било који мултис који имају додатне састојке као што су биљке или оне које садрже велику дозу специфичног храњива. Такође можете купити утврђену житарицу за доручак од целог зрна, као што је Тотал, са којим су ти нутриенти одмах уграђени.
Запамтите да је узимање мултивитамина у суштини политика осигурања која ће вам обезбедити све хранљиве материје које вам требају, али није исто што и једење здраве исхране која вам помаже да одржите тежину, обезбедите довољно влакана и није оптерећена са храном која може бити лоша за ваше здравље.
Омега-3 додатке
Омега-3 масне киселине су потребне за нормалну функцију нерва и кардиоваскуларно здравље. Ако једете пуно рибе, постоји велика шанса да добијете ове есенцијалне масне киселине. Остали извори хране укључују лан, цхиа и семе бундеве. Изаберите омега-3 додатак из реномиране компаније и потражите датум истека јер не желите да конзумирате стара ранцидна рибља уља.
Витамин Д додатак
Ваше тело прави витамин Д када је ваша кожа изложена ултраљубичастим сунчевим зрацима. Ако проводите било које време на отвореном, вероватно добијате довољно сунчеве светлости, али ако ретко излазите напоље или живите у подручјима гдје је хладно током зиме, можда ћете имати користи од додатка витамина Д.
Потребан вам је витамин Д за здраве кости јер вам помаже да користите калцијум. У ствари, често се продаје заједно са додатком калцијума. Можда видите два различита облика витамина Д која се зову Д2 и Д3, али уопште није битно у којем облику ћете узимати, и ви ћете апсорбовати много тога.
Калцијум суплементи
Храна која је високо садржана у калцијуму укључују млечне производе, тамноплаве веггије, орах и семе. Калцијум је важан из неколико различитих разлога, али главни разлог је очување снаге костију, а посебно је важно за жене, како старају.
Реч од
Ако тренутно не једете здраво исхрану, у реду је да узмете неке додатке у исхрани ако имате проблем са штитном жлездом. Имајте на уму да дијететски суплементи неће помоћи у лечењу вашег проблема са штитном жлездом, ау неким случајевима може и погоршати ствари. Ако желите да узимате било какве дијететске суплементе, морате да разговарате са својим здравственим радницима пре почетка како бисте били сигурни да их конзумирате безбедно и одговарајуће.
> Извори:
> Америчка удружења штитасте жлезде. "Америчка асоцијација штитасте жлезде (АТА) издаје исказе о потенцијалним ризицима превеликог гутања и излагања јода".
> Америчка удружења штитасте жлезде. "Гоитер".
> Америчка удружења штитасте жлезде. "Недостатак јода".
> Терапијски истраживачки центар, Природни лекови. "Екстракт штитне жлезде, Бладдерврацк и Асхвагандха."