Хипотироидизам је стање у којем тхироид не производи довољно хормона. Ако имате болест штитне жлезде, можете доживети много симптома који имитирају депресију. Иако је важно нагласити да су депресија и хипотироидизам изразито одвојени услови, уобичајено је да људи грешкују неке од преклапајућих симптома хипотироидизма због депресије.
Неки од симптома који имитирају депресију укључују:
- Умор
- Заборави
- Добијање на тежини
- Магли мозак
- Слабост
- Раздражљивост
- Слабост мишића
"Изгледаш фино"
Ако имате болест штитне жлезде, може се осећати као да се ваше тело окренуло против вас. Ваше понашање у погледу исхране и вежбања не производе резултате које су навикли, осећате се изазовом да запамтите задатке, да је тешко остварити квалитетан сан, и осећате се као да пливате узводно само да бисте то учинили током дана. Када се суочите са овим физичким изазовима и људи око вас доводе у питање своја понашања или пружите повратну информацију која вам предлаже да "изгледате у реду", то може оставити осећај фрустрираног, самог и погрешно схваћеног.
Јен Виттман, ЦХХП, сертификовани експерт холистичког здравља, аутор и шеф терапије, деле да су симптоми депресије чести код болести штитне жлезде. Она наводи: "... понекад је то симптом који се односи на њихову стварну штитност, а понекад због недостатка његе коју примају у традиционалном систему здравствене заштите, а понекад због преоптерећења информација".
Повећање телесне тежине и промена тијела
Тироза регулише многе функције тела, укључујући и ваш метаболизам. Када се суочиш са болестима штитне жлезде, то може да осети, без обзира шта радите да бисте изгубили тежину, ваше тело неће сарађивати. Повећање телесне тежине је симптом често пријављен као један од најтежих аспеката живота са болестима штитне жлијезде, што доводи до збуњености и туга, јер неко осећа значајан значај промјене телесног тијела, без обзира на њихове напоре у исхрани и вежбању.
Иако се искуство разликује за случај, није неуобичајено да неко у болести штитне жлезде добије приметну количину тежине у кратком временском периоду.
Ове брзе промене у облику тијела и тежини могу оставити осећај преоптерећене и неспособне да стекну контролу над оним што се дешава. Може бити изазов да то објасни и другима, нарочито ако не разумеју функцију штитне жлезде или шта то значи да живи са болестима штитне жлијезде. У настојању да се не буде погрешно процијенило као безбрижно или без дисциплине, људи који доживљавају значајно повећање тежине могу удвостручити настојања да се изгуби тежина. Нереални циљеви и строге промене рутина за дијету и вежбање могу довести до већих фрустрација и осећања неуспеха, поред потенцијалних физичких компликација оваквог екстремног понашања.
Умор и слабост мишића
Одговарајући квалитетни сан може бити изазов када имате болест штитне жлијезде, што доводи до раздражљивости и промјена расположења. Ако имате хипертироидизам, можда ћете наћи да се борите да паднете или да заспите. Инсомнија је уобичајени симптом хипертироидизма.
Ако имате хипотироидизам, ваш изазов може бити да осећате потребу за прекомерним количинама сна или одмора како бисте то учинили током дана.
Утрујеност, бол и слабост мишића представљају симптоме хипотироидизма.
Када говоримо о умору, болу и мишићној слабости, говоримо о значајним физичким симптомима које људи око вас не могу видети. Изазов неуспеха да радимо ствари којима смо навикли, или да радимо темпо којим желимо да можемо, могу бити емоционално велики аспекти живота са болестима штитне жлезде. Вероватно ћете покушати да прођете кроз тај дан док се осећате као да се бавите димовима и можете осетити притисак да докажете другима да нисте једноставно "немотивирани" или "лењи". Оно што други могу учинити за један дан могу се осећати готово немогућим некоме са болестима штитне жлијезде која доживљава умор и бол од главе до пете.
Шта други мисле
Када имате болест штитне жлезде, вероватно ћете доживети низ симптома који остављају осећај збуњености, тужности и фрустрираности. Твој ум и тело могу да се осећају као да не сарађују са вама, боли које осећате по целом телу могу оставити осећај неспособности да учествујете у животу онако како желите, а вероватно ћете покушати да радите са својим лекаром пронађите режим лечења који ради за вас. То је путовање које је тешко навигирати.
Покушај објашњавања вашег искуства другима може представљати још већи изазов. Чланци породице, пријатељи и сарадници можда не разумеју шта штитна жица ради , никад не занима како је живети са болестима штитне жлијезде свакодневно. У настојању да се не сматрате лењим, заборавним или уморним, можете се потиснути изван граница, узрокујући још болова, мишићне слабости и умора. Понашање себе другима није неопходно и може вам поразити тело и ум. Када се не осећамо разумљиво, често се осећамо повријеђени и сами у нашем искуству. Само-збрињавање не укључује само ваше физичко тело, већ и ваше мисли и емоционална искуства.
Шта можете учинити да бисте се боље осјећали?
На питање које савете за самопомоћ често предлажу клијентима који се боре са депресијом на путовању болести штитне жлезде, Виттман је имао неколико препорука ствари које могу бити од помоћи, укључујући:
- Технике дисања. Удахните за 5 тачака, држите за 3 тачке и издужите докле год можете и поновите.
- Мирно тело, мирни ум. Виттман препоручује бесплатну видео серију др. Келли Броган, холистичног психијатра, који има за циљ да помогне у олакшавању симптома депресије и смирењу ума.
- Прогресивна релаксација мишића. Почните са мишићима на лицу и радите на путу до ногу, затегните сваку мишићну групу 10 секунди и затим пустите.
- Насмешите се, смејте се и забавите. Напишите забавног филма или позовите пријатеља да се смејете и ослободите срећне хормоне, ухватите нашу главу и вратите се у свој осмех.
- Напишите то. Узми оловку и иди на посао. Потврдите и напишите своја осећања, за шта се бојите или за шта верујете да изазивају стрес. За упутства за часопис, препоручује сајтове као што су Врите То Бе Иоу, ако имате тешко вријеме да знате где да започнете.
- Притискајте дугме "паник" на вашем стерео. Ставите своју омиљену листу опуштених игара или ставите на једну од најбољих пјесама које ће вам омогућити да пјевате и плешете!
- Користите ароматерапију. Смирујућа есенцијална уља попут лаванде или камилице, или уља која су зачињена и земља могу смирити наше тело. Предлаже мијешање капљица лаванде водом за прскање на мараму. Лези, затворите очи и поставите мараму на своје очи док мирно вежбате своје технике дисања.
- Иди на виртуални одмор. Употреба вођених слика може бити од помоћи када наше тело доживи доста емоционалне енергије. Затворите очи и размислите о месту или ситуацији у којој се осећате потпуно мирно и опуштено.
Проналажење помоћи и подршке
Групе за подршку, како лично тако и на мрежи, могу бити изванредан начин да пронађу удобност, подршку и охрабрење током огромног и изазовног времена. Размена информација и искустава са осталима који живе са болестима штитне жлезде могу бити од посебне помоћи када се истражују нова истраживања и откривају се методе лечења. Можете пронаћи живахне друштвене подршке на мрежи путем Фацебоок-а и других друштвених мрежних платформи и веб локација.
Можете одабрати тражење професионалног савјетовања за обраду емотивних изазова живота са болестима штитне жлијезде. Док се крећете на ово медицинско путовање, можда вам је корисно да процесирате искуство са неутралном странком која вам може помоћи да останете присутни и да се усредсредите на живи усред ових изазова. Неки терапеути се специјализују за медицинске и здравствене проблеме, помажући клијентима да пронађу мир и удобност док живе са здравственим стањима као што је болест штитне жлијезде.
Не заборавите да будете стрпљиви са собом, својим пријатељима и члановима ваше породице. Можда постоје времена када осећате да нико око вас не разуме оно што осећате, емоционално или физички, а ви бисте могли бити у праву. Као и код других стања, болест штеточина и депресија су услови често погрешно схваћени од стране оних који то не доживљавају. Може бити корисно да размени информације о болести штитне жлијезде, као и ваше емоционално искуство живљења са условима, уз ваш систем подршке.
Као приједлог за то како вољени могу помоћи, Виттман дели, "Прво што можете учинити је послушати. Потврдите њихово искуство и питајте их да ли постоји конкретан начин на који желите да их подржите."
> Извор:
> Виттман, Ј. (2017). Тхироидловингцаре.цом