Иако акне су потпуно фрустрирајуће, постоје ствари које можете учинити да бисте га добили под контролом . Постоје и неке ствари које не би требало да урадите ако желите да видите побољшање и само се осећате боље око ваше коже уопште.
1 -
Престани да се кривиш за своје акнеАкне се не дешавају због нечега што сте урадили, или не. Акне је само. Неки људи су склони томе, док други нису.
Заправо, акне се јављају углавном због ваших гена . Теже да трчи у породицама, тако да, ако су ваши родитељи имали акне, вероватно ћете и избацити.
Акне нису твоја кривица и не изазивате акне. Дакле, престани кривити себе и уместо тога провести то вријеме проналазак третмана који ради за вас.
2 -
Престани да покупиш на кожиДок нежно стискање мозга сваки пут у неко време вероватно неће учинити много штете, стално бирање и снажно стискање дефинитивно ће бити .
Можете ненамерно да подстакнете ушију дробљења у кожу, што ће дугорочно проузроковати штету. И бирање на бубуљицама или краставима продужава време лечења и може изазвати ожиљке .
Колико год да је тешко, бори се са жељом и не пуцајте или бирате на својим бубуљицама. Ако апсолутно морате сами извући те црне главе или бубуљице, бар их извадите безбедно .
Већ су отишли предалеко и изабрали тај недостатак? Чувајте нечисту чисту, немојте узнемиравати краставицу и дозволити да се попрскани пимпле правилно закалио .
3 -
Прекините чишћење, прекомерно чишћење и супротно рад на кожиДа ли је ваша рутина за његу коже пуна оштрих прућа, абразивних пилинга и много и пуно чишћења? Стално чишћење и чишћење може учинити више штете него добро.
Енергично чишћење може надражити кожу, отежати упалу и разбити врхове са бубуљица. Добар индикатор који претерано чишћујете: ваша кожа изгледа стварно црвена или опекотина и ожиље након тога.
Потребно је пилинг ако желите јасну кожу. Редовна пилинг вам помаже да ваша поре буде јасна од оружја и чини кожу мекшом. Нежни пилинги су обично у реду, као што су умиваонице и меке четке за лице.
Будите свесни да многи третмани акни (као што су Ретин-А Мицро , Дифферин и други топикални ретиноиди ) већ ослобађају кожу. Дакле, ако користите један од лекова за лечење акни, уопште вам не треба додатни ексфолиант.
Прекомерно чишћење је још један уобичајени проблем. Чисто лице је важно, али немојте толико опрати да се кожа превише осуши.
Чишћење два до три пута дневно је обично доста. Много више и вероватно га претерујете.
Чишћење и често чишћење неће прочистити акне. Све што ћете добити за своје проблеме је иритирана кожа.
4 -
Престаните куповати у митове о акнојТешко је понекад одвојити чињенице од фикције , али познавање истине о акнама, његовом развоју и његовом третману кључан је за добивање акни под контролом.
Акне не изазива прљавштина. Немате акне јер сте додирнули своје лице својим рукама.
Полирање или мастурбација не узрокују акне . И супротно ономе што вам је рекла ваша мама, акне не изазивају не прање вашег лица.
Шта је са твојом исхраном? Порота је и даље на тој. Док конвенционална мудрост и даље тврди да исхрана не игра улогу, неки лекари доводе у питање тај појам.
Неке студије су урадјене, али стварност је још увијек не доказана веза између онога што једете и акни . Ми знамо да су ствари које се традиционално везују за акне (чоколада, помфрит, пица) не утичу на акне на један или други начин.
Вероватно највећи мит о свему: Морате да прерашете акне или чекајте да оде сами. Акне се могу лечити и ваша кожа се може очистити.
5 -
Заустави трошење новца на "Мирацле Цурес"Постоји доста додатака, лековитих биљака, витамина и крема за специјалну формулацију која тврде да у потпуности излече акне. Но, без обзира на то колико је професионална веб страница или како је увјерљива тврдња, нема лијека за акне.
Ацне лијекови само држите ломове на чекању. Они не заустављају факторе који узрокују стварање акни . Чак и најбољи третмани акни које нам на располагању једноставно контролишу акне, не излечите га.
Да бисте задржали акне у заљеву, мораћете да наставите да користите лек и након што се акнече разјасне. Значајан изузетак од овог правила је изотретиноин. Овај лек се користи краткорочно, и добро се држи акни од враћања. То је најближа ствар коју имамо на леку.
Према томе, не троши тврдо зарађене новчане на производе који ће у најбољем случају дати сумњиве резултате. Боље је трошити новац на провјерене производе без рецепта (попут бензоил пероксида ) или лекове на рецепт .
6 -
Престани пустити да акне владају својим животомСви сте спремни да одете на журку, али онда се предомислите зато што добијате лошу пропаст или се надате да не желите да излазите са пријатељима. Избегавате огледала. Да ли је неко од ових звукова познат?
Акне могу промијенити начин на који осећате о себи. Може учинити да се осећате самосвесно, срамно, срамно и љутито. У великој мјери, ова осећања су потпуно нормална .
У реду је ако се тако осећате. Не морате се претварати да акне не узнемиравају.
Потврдите ова осећања. Доведите их на отворено. Разговарај са неким ко подржава. Често, само отварање вам помаже да се осећате боље.
Престани пустити акне диктирати свој социјални распоред. Лакше је рећи него учинити, али важно је да не дозволите да акне владају својим животом. Ти си много више од твоје коже.
Постоје ствари које можете учинити да бисте заштитили и изградили своје самопоуздање . Добра вест је, само започињање терапије често даје вам подстицај, јер вам помаже да се осјећате више у контроли.
Ако акне утичу на тачку у којој се осећате као да вам превиђа живот, нека вам лекар зна. То може значити да морате више агресивно третирати своје акне да бисте добили побољшање које тражите.
7 -
Зауставите саботирање третмана акниСви желимо чисту кожу и ми смо спремни да учинимо све да га добијемо. Али да ли ненамерно саботираш третман ?
Пре свега, морате доследно користити ваше третмане. Све је превише лако заузети ујутру и одјећи или бити тако уморни ноћу само упадаш у кревет. Понекад једноставно заборавите, али свака промашена доза значи мање ефикасно лијечење.
Немојте скочити са производа на производ. Недељама чекања може изгледати као животни вијек, али скакањем око ваших третмана не дозвољавате довољно времена за побољшање. Ако желите да видите да ли третман заиста функционише, морате га чекати.
Обавезно схватите како треба користити ваше третмане. Да ли се примењују само ноћу? Можете ли узети оралне лекове храном? Да ли је у реду да користите ОТЦ акни производ истовремено са вашим рецептом?
Питајте свог дерматолога и пратите упутства "Т." Добит ћете награду са бољим резултатима.
8 -
Престани да се спустиш Посматрајући дерматологаВећина нас одлази у апотеку када почнемо да избацујемо. Нема ничег погрешног покушаја првог производа за акупунктурне акне; ако сте стварно срећни, то је све што вам треба.
Али, ако сте користили ОТЦ производе без много успеха више од 12 недеља, време је да заказујете лекара .
Лако је одложити видјети дерматолога. Заузети сте; мислите да акне нису тако озбиљне, или једноставно задржите наду да ће нешто на полици продавнице радити.
Међутим, што дуже чекате, то ће вам бити потребно да се ваше акне под контролом. Акне се могу погоршати, а ризикујете ожиљци.
Ако је трошак проблем, узмите у обзир колико новца можете да потрошите на производе који не раде за вас. Такође, третман акни покрива већина осигурања.
Већина људи са акнатима жели да раније дође до дерматолога. Дакле, престани да га одузмете и направите тај позив!
9 -
Престани пустити друге да се осјећате лоше о себиПонекад људи кажу или раде ствари које повређују ваша осећања или вас стварно љуте. Без обзира да ли је то негативан коментар, добронамеран, али неосетљив "савет" или не тако суптилан поглед на кожу, то може бити ударац у већ стресно самопоуздање.
Држите га у перспективи. Да ли особа стварно покушава да вам помогне и једноставно то учините на неспретан начин? Хвала им и заборави. Да ли је особа само кретен? Игнориши их.
Покушајте да пустите ове ситуације с леђа. Уместо тога, можда ћете желети да испробате свог најбољег пријатеља или идете на потрагу да срушите пару или напишите писмо гадном учинитељу (а затим га срушите на милион малих комада).
Не дозволите другима да имају моћ над оним што осећате о себи. Запамтите, дефинишете ко сте, а не ико и сигурно не акне.
10 -
Стоп Тхинкинг Треатментс не могу радити за васТешко је остати позитиван и мотивисан када пробате десетине третмана, и још увек имате акне. Природно је да се одрекнете и збуните због тога што изабрани третман не функционише.
Данас постоји много третмана акни. Можда још увек нисте погодили праву комбинацију. Можда треба да видите дерматолога. Можда је потребно да промените дерматолози .
Постоје третмани за све. Може потрајати дуже него што сте очекивали, и то може значити коришћење лијекова за које се надате да их никада нећете требати (као што су орални антибиотици или изотретиноин ), али ваше акне можете успешно третирати.
Реч од
Узимање акни је невероватно фрустрирајуће, нема сумње. Али уз правилан третман, прави лекар у вашем углу, и стрпљење и упорност да наставите да покушавате, можете контролисати своје акне.
Не одустај! Успех је можда иза угла.
> Извори:
> Стеин Голд Л "Топицал Треатментс ин Ацне Вулгарис: Водич за заузетог дерматолога." Часопис о дрогама у дерматологији . 2015 Јун; 14 (6): 567-72.
> Заенглеин АЛ, Патхи АЛ, Сцхлоссер БЈ, Аликхан А, Балдвин ХЕ, Берсон ДС, ет. ал. "Смјернице за бригу о лијечењу акни вулгарис". Часопис Америчке академије за дерматологију. 2016 мај; 74 (5): 945-73.е33.