Испробајте овај план оброка узорка ако ваш план дијабетичког лечења садржи рецепт за дијеталну храну од 2000 калорија.
Моћи ћете да се препустите (палачинке са малим угљеним хидратама), салату од туне и ораха и, на пример, тајландску цурри пилетину.
Овај план за узорке обезбеђује укупно 2000 калорија - 50% од угљених хидрата и 30% од масти. Иако је ово максимална количина масти која се препоручује за план дијабетског оброка, извор масти је висок у "добрим" незасићеним мастима.
Прочитајте више о планирању дијабетичког оброка .
Доручак
- Рецепти са ниским угљеним палицама
- 1 кашичица лаганог сирупа
- 1 шоља резила јагоде
- 1 шоље обраног млека
- Кафа са 2 жлице без масноће пола и по
Ручак
- 1 рецепт рецепт за туне и орах са салатом
- 1 шоља зелене салате
- 4 круха од целе пшенице
- 1 јабука
- 1/2 чаше без шећера
- 5 ванилија вафла
- 8 до 10 унци воде или шећера без напитка
Вечера
- 1 служити тајландски цурри пилетина рецепт
- Додајте 1/2 слатког кромпира, танке нарезане у цурри (пустите да кува са осталим састојцима)
- 1/3 чаша кувани смеђи пиринач
- 1/2 чаше куваних тиквица
- 1 100% -но воће замрзнутог воћа
- 8 до 10 унци воде или шећера без напитка
Снацк
- 6 унци јогурта без масти
- 1/4 чаша без масноће
- 1 унце ниско-натријум пуранско месо за ручак
- 15 печених чипса
- 8 до 10 унци воде или шећера без напитка
Када имате дијабетес, ваш медицински тим ће вам препоручити дијету као дио вашег плана лијечења. Ваша тежина, висина, година, ниво активности, други метаболички стресори и потреба за смањењем тежине ће бити узети у обзир приликом израчунавања укупних дневних потреба калорија.