Биллс то паи? Распад? Развод? Покретна кућа? Завршни испити? Да ли деца иду на колеџ? Нова беба? Нови посао?
Па, постоји пуно облика стреса. Већина људи свакодневно суочава са одређеним степеном стреса, али су пронашли начине за управљање и прилагођавање краткорочним "акутним" стресима. Озбиљан, продужени "хронични" стрес, с друге стране, има негативне ефекте на људско тело, укључујући повећање ризика за инфекције тела.
Може ли Стрес заиста повећати ризик од инфекција?
Да. Студије су показале да су људи са већим нивоом континуираног стреса више склони да добију неке заразне болести. Важно је напоменути, међутим, да се ниво стреса разликује од особе до особе, због индивидуалних разлика у емотивном и физиолошком саставу особе. Стога, ситуација која узрокује значајан стрес за једну особу може или не може имати исти ефекат на другу.
Шта се догодило вашем тијелу када сте под притиском?
- Акутни одзив на стрес: Акутни одзив на стрес је непосредан одговор на стресни догађај. Непосредни одговор тела је ослобађање хемикалија, названих "стресни хормони", које тело користи за производњу енергије. Ова енергија се преусмерава на мишићна и мождана ткива, а одређене ћелије имунолошког система постају активније.
- Хронични стресни одговор: Хронични стрес се јавља када особа има континуиран акутни одговор на стрес. Хронични стрес резултира одрживијим променама у телу, као што је повећан крвни притисак, на пример, који током времена може да доведе до оштећења артерија и срчаних болести. Стално повећање стресних хормона такође може резултирати супресијом бијелих крвних ћелија имуног система, што доводи до повећаног ризика од инфекција.
Реакција вашег имуног система на инфекције
Ваше тело има "урођени" имуни одговор , што је прва линија одбране која пружа непосредан одговор на заразне микробе пре него што ваше тијело почне да генерише "адаптивни" имуни одговор, у којем су микроби посебно циљани и нападнути од стране бијелих крвних зрнаца .
- Акутни стрес: Истраживачи су открили да су током периода акутног стреса ћелије урођеног имунолошког система активније и повећавају циркулацију по целом телу како би патролирале на заразне микробе.
- Хронични стрес: Током периода хроничног стреса, адаптивни имуни систем је потиснут због континуираног високог нивоа стресних хормона. Као резултат тога, ваше тело је спорије у лечењу рана, мање способних за производњу антитела и више подложних вирусним инфекцијама. Ови ефекти су још израженији код старијих особа, чији су имунолошки системи већ ослабљени.
Које инфекције ћете вероватно добити?
Уобичајена студија на Универзитету Царнегие Меллон, објављена 1991. године, показала је да је ризик од прехладе пропорционалан степену стреса у животу особе. Следећа студија из 1998. године показала је да су људи који су имали хронични стрес (услед животних догађаја, као што су незапосленост или међуљудске тешкоће) најмање један мјесец, вероватније да имају обичну прехладу него они који су имали краће трајање стреса.
АИДС . ХИВ доводи до АИДС-а. Али вирус може довести до АИДС-а брже код оних који су више наглашени. Студија УНЦ-Цхапел Хилл, објављена 2000. године, открила је да су мушкарци са ХИВ-ом напредовали у АИДС-у брже ако су имали хронични стрес у својим животима.
За сваки повећан стресни догађај, ризик од прогресије АИДС-а се удвостручио код ових пацијената.
Остало. Друге студије су повезале хронични стрес са туберкулозом, реактивацију вируса херпес симплекса, шиндре, чиреве (узроковане инфективним бактеријама Хелицобацтер пилори ) и другим заразним болестима. Неке студије о вакцинацији показале су смањење ефикасности код особа са високим хроничним стресом.
Смањивање ризика од инфекција
Постоје бројне стратегије препоручене за суочавање са стресом, укључујући и "психосоцијалне интервенције" које смањују властиту перцепцију стреса и побољшавају његову социјалну подршку.
Одређени лекови такође могу помоћи у смањењу стреса узрокованих специфичним поремећајима. Погледајте свог доктора ако вам је потребна помоћ у сузбијању стреса.
Како неко реагује на стрес варира од особе до особе. Важно је запамтити, међутим, да постоји пуно фактора који укључују пријем заразне болести. На пример, појединци се разликују у томе како реагују на стресне догађаје; многи се боре са стресом, ангажују се у лошем понашању у здрављу, као што су пушење, пијење или прекомерно конзумирање хране - све то ће допринети њиховим шансама да добије инфекције. У неким случајевима, ова лоша здравствена понашања доприносе лошем стресу, што резултира континуираним циклусом лошег здравља и стреса.
> Извори:
> Сцхнеидерман Н, ет ал. Стрес и здравље: психолошки, бихевиорални и биолошки детерминанти. Годишње критике у клиничкој психологији . 2005; 1: 607.
> Цохен С, и сар. Психолошки стрес и осјетљивост на заједничку хладноћу. Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине . 1991; 325: 606.
> Цохен С, и сар. Врсте стресора који повећавају осетљивост на уобичајену хладну код здравих одраслих. Здравствена психологија. 1998; 17: 214.
> Лесерман Ј, ет ал. Утицај напетих животних догађаја, депресије, социјалне подршке, суочавања и кортизола на прогресију до АИДС-а. Амерички часопис за психијатрију. 2000; 157: 1221.