Спречити и лечити акне из рада

Савети без акни за спортисте и фитнесс бифе

Да ли приметите да кожа изгледа лошије током спортске сезоне? Или се распламсава када почнете да радите? Вероватно није твоја машта. Мјешавина зноја, врућине и трења од чврсте опреме за тренинг или спортске опреме, а имате савршен рецепт за акне .

Не морате одустати од омиљеног спорта или престати да радите. Уз само мало више пажње, можете да избаците те прекиде и контролишете их на минимум.

1 -

Туш АСАП

Најважнија ствар коју можете учинити како би се борила након тренинга акни, је да се што пре подигнете на туширање како бисте исперили сав зној и сишли са коже. Иако ове ствари не узрокују акне саме, оне могу изазвати расипање код оних који су склони акни. Зној дефинитивно може погоршати постојеће акне.

Користите средства за чишћење лица и прање тела које садрже или салицилну киселину или бензоил пероксид . Можете их набавити у локалним продавницама лекова или великим кутијама као што су Валмарт или Таргет. Проверите активне састојке.

2 -

Може ли се туширати одмах? Користите крпице за чишћење

Уколико се одмах не може туширати, те пре-ојачане крпице за чишћење су добра алтернатива. Не треба вам сапун, вода или умивао да их користите. Повуците их из пакета и спремни сте да збрисате зној и прљавштину са коже.

Тканине за чишћење лица су одличне за лице и врат. Они су мало мали да бисте обрисали веће области попут груди и леђа, али ако користите пар, можете завршити посао. Постоје и веће марамице намењене специфичним за чишћење тела без сапуна и воде. Ако их локално не можете пронаћи, можете их наручити онлине.

Обе врсте тканина за чишћење долазе у малим, танким пакетима који се лако држе у вашој атлетској торби.

Још једна опција, нарочито ако је ваша кожа супер масно, су медицински адстрингентне блазинице попут Оки или Цлеарасил. Опет, мала величина ових јастука чини их мало непрактичним за коришћење преко целог тела, али ако се ваши пробоји углавном концентришу на лице, то може да вам помогне. Такође их можете користити у циљаним подручјима тела која су склона продорима, као што су рамена, груди или задњица .

У сваком случају, ови производи нису савршена замјена за туширање. Али док немате прилику да сапуните, премазане марамице су добра опција.

3 -

Чувајте чисту одећу и газове

Буди искрен, да ли носиш своју вежбу за вежбање без прања? Ако јесте, престани. Осушени зној може бити иритантан за кожу.

За све вас фудбалере, рваче или било које спортисте који користе кациге, јастуке, шешир и сл. Док очигледно не можете да престанете да носите кацигу, јастучиће и слично, можете се барем уверити да су те ствари чисте могуће. Обришите било који комад опреме који долази у контакт са кожом, сваки пут када се носи.

За ствари као што су цхинстрапс и унутрашњост кацига, можда ћете желети да користите алкохолне блазинице сваки пут да бисте их добили екстра супер чистом.

Да би била јасна, прљавштина не узрокује акне. Али зној, гриз, у комбинацији са притиском од ваше опреме према вашој кожи, може дефинитивно иритирати фоликле и покренути пробој.

4 -

Користите своје редовне третмане лекова сваког дана, без изузетака

Вероватно најважнија ствар коју можете учинити да одржите кожу што је могуће јасније - користите своје третмане акни сваког дана без сумње.

Ово заправо може бити теже него што звучи. Живот се заузима. Можда сте тако уморни ноћу да бисте радије упали у кревет!

Али доследност је кључна за добивање акни под контролом, тако да је веома важно да не прескочите своје третмане, било да се ради о превише акни производима или третманима лекова на рецепту .

5 -

Добити помоћ од дерматолога

Ако се ваше акне значајно погоршавају кад год радите редовно, или једноставно не можете да одржите блокаде под контролом, најбоље што можете учинити је да видите дерматолога . Ваш дерматолози могу прописати производе који су јачи него што можете купити преко шалтера и могу вам дати доста добрих савета за његу коже.

Већ сте под љекарском бригом? Реците му да ли ваш редовни третман не функционише. Можда ће вам требати додатни третман или прелазак на различите лекове.

Реч од

Развијање може изазвати бијег и погоршати акне, нарочито акне на леђима и леђима .

Изненађујуће, те бубуљице можда нису прави акне вулгарис , већ акне механике , или чак и фоликулитис. Срећом, све ово може бити контролисано уз горе наведене савете. Али ако су ваши прекиди озбиљни, болни, распрострањени, или вам је потребна помоћ да бисте их очистили, дајте свом лекару позив.

> Извори:

> Ботрос ПА, Тсаи Г, Пујальте ГГ. "Процена и управљање акнама." Примарна заштита. Дец 2015; 42 (4): 465-71.

> Заенглеин АЛ, Патхи АЛ, Сцхлоссер БЈ, Аликхан А., Балдвин ХЕ. "Смјернице за бригу о лијечењу акни вулгарис". Часопис Америчке академије за дерматологију. 2016 мај; 74 (5): 945-73.