Многе жене су неодлучне да узимају лијекове током трудноће - нарочито у првом тромесечју када се развијају њихови бебини органи. Дакле, проналажење природних лекова за главобоље у трудноћи може бити лифесавер.
Хајде да истражимо неке природне лекове како за лечење тако и за спречавање главобоља током трудноће.
Третман
Ево неколико идеја Америчког удружења за трудноћу:
- За синусну главобољу , наносите топлу компресију око очију и носа.
- За главобољу напетости користите хладни комад или паковање леда на дну вашег врата.
- Једите мање, чешће оброке да одржите шећер у крви. Ово може чак помоћи у спречавању главобоље.
- Узмите масажу, посебно око рамена и врата.
- Одмори се у мрачној соби.
- Вежбајте дубоко дисање.
- Узми топао туш или каду.
- Користите добар став, посебно у трећем тромесечју
Превенција
Превенција главобоље на првом месту је најефикасније рјешење. Ево једноставних начина живота које жена која је трудна може да усвоји да би спречила болове у глави пре него што почне.
Ово нарочито важи за жене које пате од мигрене - иако је добра вијест да многи мигранти доживљавају олакшање мигрене у другом и трећем тромесечју.
- јести храњиве оброке у редовним интервалима током дана
- ходајући најмање 30 минута дневно
- хигијена у спавању - не пре или испод спавања
- технике управљања стресом, као што су јога, биофеедбацк или обука за опуштање
- размотрите коензиме К10 или додатке магнезијума за превенцију мигрене: Увек разговарајте са својим лекаром пре него што узимате било који додатак или лек.
Друге стратегије укључују:
- смањење посла
- пити пуно флуида
- акупунктура
- физикална терапија
Шта треба да радите?
Обавезно разговарајте са својим доктором о главобољу. Обавестите га да ли планирате да узимате нови лек или ако ти природни лекови не ослобађају главобољу. Ако се ваше главобоље постану горе или трајније, или ако су различите од главобоље које обично доживљавате, одмах поделите то са својим лекаром.
> Извори:
> Америчко друштво за главобоље. (2015). Хеадацхе Тоолбок: Трудноћа и лактација - Менаџмент мигрене
> Америчко друштво за главобоље. Третман главобоље код деце, менструација, трудноћа и дојење, старци, бубрежне болести.
> Анерицан Ассоциатион за трудноћу. (2015). Трудноћа и главобоље.
> Цуннингхам, Ф. Гари и др . "Неуролошки и психијатријски поремећаји." Виллиамс Обстетрицс Твенти-Сецонд Ед. Мц-Грав Хилл. стр. 1405-1407.
> Мацгрегор ЕА. Главобоља у трудноћи. Континуум (Миннеап Минн). 2014 Феб; 20 (1 неурологија трудноће): 128-47.