Врући туш је уобичајени почетак вашег јутра, заједно са четкањем зуба и чешљавањем косе, али можда желите да погледате у својој рутини за туширање. Могуће је да је ваш дневни туш превише за вашу кожу.
Како често треба да туширате?
Поштен, иако потпуно нејасан, одговор на питање је да зависи. Стварно није магични број који је погодан за сваку особу.
Међутим, међу дерматолозима постоји генерални консензус да се као друштво често превише туширамо. Дерматолози се разликују у својим препорукама, тако да савјети покрећу гаму од туширања једном или два пута недељно једном до два до три дана.
Зашто је диспаритет? Свака кожа и начин живота су јединствени. Дакле, морате узети у обзир вашу личну ситуацију.
Туш сваког дана или тако је добра смјерница. Већина људи може се туширати сваког другог или трећег дана и још увек бити чиста и мало је вероватно да ћете увредити своју породицу и сараднике. Бебе и мала деца не треба свакодневно купати. А док старите, вероватно ћете желети да смањите број тушева које траје и недељу дана.
Туширање чешће не чини вас здравијим, а нема потребе да се туширате чешће да бисте очистили бактерије. Људско тијело тече са бактеријама, велика већина је корисна (или барем не штета). Дневни туш, у многим случајевима, једноставно није потребан.
Неким људима је потребан дневни туш. Наравно, постоје изузеци. Ако радите дневно, живите у посебно врућем или влажном подручју, радите на послу где се прљаш / зноји, или су склони смраду, свакодневно ћете се туширати да бисте исперили зној и прљавштину.
Руке треба опрати неколико пута дневно. Чак и ако се не туширате дневно, још увек треба да оперите руке сапуном и водом неколико пута дневно.
Руке су микро-магнети. То су бактерије и вируси које покупите на својим рукама и пребаците их у очи, уста и нос што те болесне. Ово ће вам помоћи да будете здравији, нарочито током сезоне хладноће и грипа . Прање остатка вашег тела није толико важно за ово јер, заиста, када сте последњи пут користили колено да бисте обрисали очи или ставили свој велики прст у уста?
Ваше лице треба свакодневно чистити. Као и код ваших руку, вашем лицу треба дати посебан третман. Чак и данима прескочите туширање, опрати лице нежним чишћењем барем ноћу пре него што одете у кревет. Уклањање шминке, гриме и вишка уља је важно како би се избјегло отварање и одржава кожу здравом.
Имате ли компулзивну потребу за туширањем? Ако осјећате компулзивну потребу да се туширате више пута дневно или да останете у туширању током превеликог временског периода, до те мере да омета ваш свакодневни живот, можда ћете имати опсесивно-компулзивни поремећај. Нека ваш доктор зна. Постоје третмани који вам могу помоћи.
Шта се дешава када се туширате превише
Ако сте навикли на дневни туш, мислите да прескочите дан (или два или више) може изгледати брзо. Али заиста, социјално смо били условљени да осећамо потребу за туширање сваког дана.
Превише често може да се тушира, у неким случајевима, може изазвати више проблема него што спречава.
Највећи проблем са превише честим туширањем је да укрштава кожу природним уљима. Људска кожа прекривена је финим слојем уља званом себум . Ово уље је намењено за заштиту коже и одржавање коже хидратизовано. Често чишћење уклања ово уље и може учинити да ваша кожа буде сува и срби. Такође може иритирати осетљиву кожу и екцем .
За оно што је вриједно, не желите превише да оперете косу. Прекомерно прање може учинити да ваша коса буде суха и замрљена, нарочито ако је ваша природа сува, коврџава или течност.
То може учинити да се кожа коже осети суво и да се сврбе.
А ако мислите да туширање често помаже да вас заштити од лоших бактерија, тачна супротност може бити тачна. Туширање може срушити природну баријеру коже, која се зове киселински плашт. Киселина је благо кисела. Превише често туширање, посебно са алкалним сапуном или прањем, може променити пХ коже и оставити кожу подложнијом бактеријској и вирусној инвазији.
Постоје неке шпекулације да наша прекомерна чистота може допринети порасту алергија, астме , аутоимуних болести као што је Црохнова болест , а можда чак и здравствених проблема попут дијабетеса. Зове се "хипотеза о хигијени". Идеја је да све чишћење, прање и санирање које радимо данас може бити украшавање младих имунолошких система. Уместо тога, омогућавање дјеци да буду изложени низу бактерија док су млади могу помоћи у изградњи јачег имуног система на дужи рок.
Ризици не довољно туширања
Већина људи тушира више него што је потребно, а не желите да потпуно избаците овај хигијенски ритуал. Постоје времена, међутим, можда ћете ићи на крају дана без туширања. Рецимо, кампујете у удаљеном делу, или се осећате под временом и пилинг с кревета је последња ствар на вашем уму. Да ли постоји неки ризик од превише дуго између купања?
Изнад очигледног (почнете да развијате нека лоша БО ), можете се поставити за развој црног коша и акни . Имате тоне уљних жлезди на лицу, тако да ће ваше лице добити брзо мастно уколико прескочите дневно прање. Међутим, превише времена између тушева може такође да изазове прекиде тела , посебно ако сте склони њима.
Прескочити тушеве када сте зноји јесте веће питање од акумулације прљавштине, уља и бактерија. Потом може надражити кожу и оставити кожу влажним дуже време (као што је седење у вашој одјећи након тренинга) може подићи ризик од настанка бактеријске или гљивичне инфекције као што је срање свраб !
Ако идете на дуже периоде без купања, можете развити кожну болест названу занемарити дерматитис, где се на кожи развијају корњаче. Ови плакови су мјешавина мртвих ћелија, прљавштине, зноја и грижа које су се нагомилале на кожи. К срећу, ово се догађа само ако идете неколико седмица или мјесеци без напуштања туширања.
Како туширати (нарочито ако туширате често)
Ако сте активни и једноставно се често туширате, то је у реду. Постоје кораци које можете предузети како би ваша кожа била здрава и хидрирана. Исто тако, можете користити ове савете ако се још мање често истушира.
Користите топлу, не претерано врућу воду. Топла вода може скинути кожу природних уља. Не морате да се замрзнете, али ако је парна вода која се креће око купатила је дебља од супе од грашка, требате окренути темпу воде да бисте сачували своју кожу.
Држите тушеве кратке. Стајање испод главе за туширање може бити опуштено, али што дуже сте унутра, то лепо природно уље се опере.
Пребаците на неисушавајући сапун или тијело за чишћење. Како ваше тренутачно средство за чишћење осећа кожу? Ако је уопште чврста, суха или сврби, време је да потражите нови сапун. Без обзира на форму коју користите, било чишћење сапуна или течног тијела за тело , требало би да оставите кожу да се осећа добро након што одећете. Прелазак на хидратантни производ је добра идеја.
Немојте превише очистити. Ако користите производ за пилинг тела или лоофах, нежно га масирајте преко коже. Нема потребе за чишћењем до тачке црвенила јер ће то само иритирати вашу кожу. И, стварно, нема разлога за чишћење на кожи. Ваше руке или мекана крзнита добро обављају приликом прања зноја и прљавштине.
Користите сапун само на одабраним подручјима тела. Ово је вероватно најбоља ствар коју можете учинити да победите суху кожу ако сте чести дух. Користите сапун само на подручјима која су најслабија или су склона мирису тела , односно рукама, лицу, пазуху, панку и дупету. Остатак вашег тела треба само испирање са чистом водом.
Нанесите овлаживач одмах након туширања. Помијешите лосион за добро хидратантно тијело над целим тијелом како бисте одржали своју хидратацију и усне. Производи без мириса су најбољи за екстра осетљиве типове коже.
Чувајте поуфове и лоофахове. Влажне спужве, лоофах и тушеви за туширање су размножавајуће површине за плесни. Они не трају вечно, тако да планирају да их замене барем сваког другог месеца. Чувати их ван туша како би се осушили. Вешалице могу бити боља опклада, јер их можете лако опрати и користити свјеже тканине за сваки туш.
Реч од
Неколико дана између туширања стварно нећете повредити своје здравље и, у ствари, можда ће бити боље дугорочно за вашу кожу. Нема потребе да се туширате дневно само ради туширања, поготово ако нисте знојни или прљави. Само држите руке и лице чисте, а можете прескочити дневни туш и још увек бити чисти.
> Извори:
> "Како често деци треба да се купе." ААД.орг. Америчка академија за дерматологију. 2017.
> Пастор ДК, Харпер ДС. "Лечење мириса тела у примарној њези." Практикиња сестре . 2012 Мар 13; 37 (3): 15-8.