Ако имате проблема са прављењем здравих навика, удруживање са здравственим тренером може бити измјенитељ живота. Користећи мотивацију и јединствену комбинацију вјештина како би се олакшало промјену понашања, здравствени тренери оснажују своје клијенте да постигну доброте.
Један од главних принципа здравственог тренирања је идеја да се сви суочавају са специфичним изазовима када је у питању одржавање здравља.
Уместо да узимају приступ једној величини за добро здравље, здравствени тренери помажу клијентима да креирају веома персонализоване стратегије за постизање својих циљева.
Неки људи траже здравственог тренера за подршку губитку тежине, док други желе да постану циљеви попут повећања енергије или побољшања здравља срца . Поред тога, пацијенти се понекад претварају у здравствене тренере за помоћ у промени навика ради боље контроле хроничних стања.
Са здравственим тренингом који се све више примењује, бројне недавне студије показале су да рад са тренером може бити од помоћи у управљању таквим проблемима као што су дијабетес и гојазност.
Здравствени тренери Вс. Животни тренери
Важно је забележити разлику између здравственог тренера и животног тренера. Иако се животни тренери могу бавити различитим питањима која утичу на ваше здравље (као што су ниво стреса и равнотежа између радног и животног века), они су углавном фокусирани на пружање помоћи клијентима у испуњавању одређених циљева унутар каријере, односа и укупног живота.
У неким случајевима, здравствени тренери се називају "веллнесс тренери", "интегративни здравствени тренери" или "тренери здравља и веллнесса".
Кључне предности здравственог тренинга
За људе који желе да направе позитивне промјене и побољшају њихову добробит, здравствени тренери могу пружити више детаљних и индивидуалних упутстава од онога што је обично доступно кроз стандардну здравствену заштиту.
У том циљу, здравствени тренери често помажу својим клијентима у спровођењу промјена дијабетеса и начина живота који су препоручени лекару и, с друге стране, заштити од главних здравствених проблема.
Уз искуство побољшања њиховог здравља, многи клијенти сматрају да рад са тренером здравства помаже да се оштре вештине доношења одлука, да се повећа њихова самосвести и да се повећа њихово самопоуздање.
На крају, циљ здравственог тренирања је оснажити сваког клијента да преузме одговорност за своје здравље. Пошто ојачају свој осећај за агенцију, клијенти се често осећају способнијим свакодневно правити здравље избора и дугорочно прелажење препрека.
Како функционише здравствена обука?
Здравствени тренери раде на нули у својим јединственим предностима, а затим вам помажу да се укључите у те снаге како бисте постигли своје здравствене циљеве. Истовремено, здравствени тренери идентификују своје највеће области борбе и пружају потребну подршку за превазилажење ових борби.
Будући да се здравље тренингом не одлаже брзим поправкама и наглашава одрживу промену, то обично подразумева доношење малих, инкременталних прилагођавања вашем начину живота. За многе клијенте, здравствено усавршавање подразумева испитивање различитих врста приступа за исхрану и вежбање тако да сваки клијент може да пронађе приступ који најбоље функционише.
Пошто здравствени тренери често гледају на здравље у холистичном контексту, вероватно је да ће ваш тренер узети у обзир факторе као што су ваша каријера, односи и други кључни елементи вашег животног стила, јер воде ка бољом здрављу.
Рад са здравственим тренером за управљање хроничним условима
Како здравствени тренинг постаје све чешћи, све већи број лекара повезује своје пацијенте са здравственим тренерима у склопу плана лечења за дијабетес, висок крвни притисак и висок холестерол.
На пример, студија је објавила у студији објављеној у превенцији хроничне болести 2013. године да су "здравствени тренери обећавајућа стратегија која помаже пацијентима да праве модификације понашања које могу спречити или управљати дијабетесом и другим хроничним стањима". Студију су финансирали центри за Контрола и превенција болести и Национални институт за дијабетес и болести зависности од дијабетеса и бубрега.
Шта требате знати пре него што радите са здравственим тренером
Пре него што започнете са радом са здравственим тренером, имајте на уму да здравствени тренери не могу дијагнозирати или третирати било које врсте здравственог стања, нити требају замијенити његу од стране лиценцираних здравствених радника. Ако сте забринути због здравственог проблема, консултујте се са вашим здравственим радником, а не здравственим тренером.
Ако размишљате о раду са здравственим тренером, обавезно пронађите тренера са одговарајућом обуком и сертификацијом. Колеџи и универзитети широм САД сада нуде програме сертификације за здравље, а многе од ових институција могу вам помоћи да се повежете са тренером.
Док здравствени тренери често имају приватне праксе, неки тренери раде у клиничким установама, бањама, теретаницама или здравственим клубовима. Сједнице са својим тренером могу се одржавати лично, преко телефона или путем видео конференције. Многи здравствени тренери раде један на један са клијентима, али други имају сесије са малом групом клијената с сличним здравственим циљевима. Без обзира где се одржава сесија, побрините се да изаберете тренера који вам одговара и да максимално искористите своје сесије.
> Извори:
> Адамс СР, Голер НЦ, Санна РС, и сар. Задовољство пацијента и перцепција успеха са програмом телефонског здравља: Природни експерименти за превођење у дијабетесу (НЕКСТ-Д), Северна Калифорнија, 2011. Прев Претходни хронични дис. 2013 Окт 31; 10: Е179.
> Кивела К, Ело С, Кингас Х, Каариаинен М. Ефекти здравственог тренирања код одраслих пацијената са хроничним болестима: систематски преглед. Патиент Едуц Цоунс. 2014 Нов; 97 (2): 147-57.
> Олсен ЈМ, Несбитт БЈ. Здравствени тренинг за побољшање здравог начина живота: интегративни преглед. Ам Ј Хеалтх Промот. 2010 Сеп-Оцт; 25 (1): е1-е12.
> Сцхмиттдиел ЈА, Адамс СР, Голер Н, ет ал. Утицај телефонског веллнесс тренинга на губитак тежине: Студија "Природни експерименти за превођење у дијабетесу (НЕКСТ-Д)". Гојазност (Силвер Спринг). 2017 Феб; 25 (2): 352-356.