Неки лекари верују да оно што једемо може заиста утицати на нашу кожу и учинити акне горе. Изненађујуће, они не показују прсте на чоколаду или чипсу, већ умјесто млека.
Тако је - здраво пиће које смо увек сматрали здравим добија свеж изглед.
Да ли млијеко покреће акне?
Нека истраживања показала су корелацију између уноса млека и инциденце акни.
Чини се да млечни напитачи развијају теже акне од не-млечних алкохоличара.
Једна студија, објављена у мају 2008. издање часописа Америчке академије за дерматологију , погледала је на исхрану дечијих дечака. Млади људи који су пили највише млека такође су имали најгоре акне.
Ово подржава резултате претходних студија, током којих су тинејџерке тражиле да одржавају дневнике о исхрани и прате активност избора. Поново, девојчице чија је дијета била богата млечним производима имала су теже акне од осталих.
Од свих млечних производа, млеко је било најгори преступник. Чоколадно млеко, сир и шербет такође су имали негативан утицај на кожу. Међутим, изгледа да други млечни производи нису проузроковали пропадање.
Занимљиво је да су скуван млеко чешће од полномедног млека, па изгледа да садржај масти у млеку није кривац. А они који су узимали суплементе витамина Д нису имали више пробијања, тако да се не сматра да је и витамин Д.
Мастна храна такође није покренула пробој . И храна коју многи људи повезују са узроком акни - чоколаде, пице, соде и помфрита - изгледа да уопште не повећава удара.
Како млеко утиче на кожу?
Зашто би одређени млечни производи допринели акни? Неки мисле да су хормони пронађени у млеку.
Млеко садржи андрогене хормоне , који су већ дуго били повезани са стварањем акни.
Тестостерон је хормон андрогена, и снажно је повезан са развојем акни. Најчешће се мисли на мушки хормон, али жене такође производе тестостерон, иако у мањим количинама.
Тестостерон, кроз компликовану ланчану реакцију, ствара дихидротестостерон (ДХТ). ДХТ стимулише лојне жлезде , стварајући нежнију кожу која је склонија блокирању пореова и, коначно, бубуљицама.
Млеко је природно испуњено хормонима, укључујући и ДХТ. Могуће је да млеко садржи довољно хормона да утиче на тело, укључујући и кожу. Према неким истраживачима, људи који су генетски предиспонирани на пропуштање акни могу имати јачу реакцију на хормоне у млеку.
Фактор раста ИГФ-1
Многи фармери млека такође дају своје краве додатним хормонима како би стимулисали производњу млека и омогућили краву да произведе више млека. Као резултат тога, већина млека је веома висока у ИГФ-1.
ИГФ-1 је фактор раста који пикови у људском тијелу током адолесценције када су акне најчешће најгори. Верује се да ИГФ-1, заједно са тестостероном и ДХТ-ом, покрећу нападе акни.
У неколико студија, висока конзумација млека била је повезана са високим нивоима ИГФ-1.
Опет, обрано млеко је било повезано са вишим нивоима ИГФ-1 од целог млека.
Обрада обраног млека може објаснити зашто је то повезано са тежином акнира чешће од целог млека. Додају се протеински протеини како би се послужено млијеко постало чвршћа конзистенција. Неки шпекулишу да ови протеини утичу на развој акни.
Веза између млечних производа и тежине акни
То значи да пити чашу млијека, чак и неколико чаша млијека сваког дана, неће узроковати да неко са иначе чистом кожом изненада почне да избија у бубуљицама.
Важно је схватити да ниједна студија није показала позитиван став да млеко узрокује акне.
Заправо, они показују само могућу везу између млечних производа и тежине акни.
То значи да пити чашу млијека, чак и неколико чаша млијека сваког дана, неће узроковати да неко са иначе чистом кожом изненада почне да избија у бубуљицама. Истраживање показује да конзумно млеко може погоршати акне за људе који су већ подложни пропадању.
Неслагање међу медицинским професионалцима
Наравно, не сви који пију доста млијека избијају се у бубуљицама, а многи се не слажу са овим налазима. Млечни савет сматра да су резултати искривљени, наводећи чињеницу да су у једној студији одрасле жене биле питане за унос млека у годинама након што су напустили средњу школу.
И многи здравствени радници су опрезни у закључцима који се извлаче јер не узимају у обзир друге факторе који могу утицати на озбиљност акни. Такође брзо истичу да студије не повезују млеко са развојем акни; они само успостављају корелацију између конзумације млијека и тежине акни.
Највећи проблем за истраживаче доказује ову теорију. Не постоји начин да се изведе двоструко слепо, рандомизирано контролисано испитивање (сматра се златним стандардом у истраживању), јер не постоји ништа што се може користити као адекватан плацебо за млеко.
Још увек нема чврстих доказа који доводе до узрока узимања млека или чак погоршања акни. Потребно је много више истраживања пре него што се ова теорија може доказати.
Филозофија без млека
Ипак, неки лекари узимају нови став о томе како дијета погађа кожу, а ова филозофија без мљекаре има своје вјернике. Неки дерматолози кажу да су имали успеха у томе што су њихови пацијенти смањили млеко и млечну храну из своје дијете.
Да ли је млијеко за вас? Само ви можете рећи. Ако сте велики пилић за млеко, можда ћете га неколико пута смањити од ваше исхране како бисте видели да ли сте примијетили побољшање у својој кожи, посебно ако се акне не реагују добро на конвенционалније третмане.
Запамтите, акне имају тенденцију да се воска и откажу и сами. Дакле, да бисте заиста тестирали ову теорију за себе, мораћете да исеците млеко из своје исхране неколико месеци да бисте се добро осјећали ако ради за вас.
Третман
Чак и ако забрањивањем млека из ваше исхране изгледа побољшати акне, највероватније неће бити довољно да потпуно очисти вашу кожу. За то ћете бити потребни лекови за лечење акни.
Производи без рецепта могу радити ако су ваше акне благе. Али већина људи добија најбоље резултате од лекова за акне на рецепт .
Извори:
Адембамово ЦА, Спиегелман Д, Беркеи ЦС, Данби ФВ, Роцкетт ХХ, Цолдитз ГА, Виллетт ВЦ, Холмес МД. "Потрошња млијека и акне код дечјег тинејџера". Часопис Америчке академије за дерматологију 2008; 58 (5): 787-793.
Адебамово ЦА, Спиегелман Д, Данби В, Фразиер АЛ, Виллетт ВЦ, Холмес МД. "Употреба мљекаре у дијецу и тинејџерне акне." Часопис Америчке академије за дерматологију 2005; 52 (2): 207-214.
Буррис Ј, Риеткерк В, Воолф К. "Акне: улога медицинске исхране терапије." Ј Ацад Нутр Исхрана. 2013 Мар; 113 (3): 416-30.
Буррис Ј, Риеткерк В, Воолф К. "Односи самоповређених дијететских фактора и перципиране тежине акни у групи младих одраслих у Њујорку". Ј Ацад Нутр Исхрана. 2014 Мар; 114 (3): 384-92.
Фердовсиан ХР, Левин С. "Да ли дијета заиста делује на акне?" Скин Тхерапи Летт. 2010 Мар; 15 (3): 1-2, 5.
Мелник БЦ. "Повезивање исхране са метаболомијом акни, упале и комедогенезе: ажурирање." Цлин Цосмет Инвестиг Дерматол. 2015 Јул 15; 8: 371-88.
Смитх Р., Манн Н., Брауе А., Макелаинен Х., Варигос Г. "Ефекат исхране високог протеина, ниског гликемичног оптерећења у односу на конвенционалну, исхрану високог гликемичног оптерећења на биокемијске параметре повезане са акни вулгарис: Рандомизовани, истраживач-маскирани, контролисани сукоб. " Август 2007. Јоурнал оф Америцан Ацадеми оф Дерматологи, вол. 57, иссуе 2, пагес 247-256.