Прављење најбољих избора за храну док носите кочнице
Да ли знате шта можете и не можете јести узице? Имајући бракове не значи да ћете живјети на чистим, бланд хранама током вашег лечења. Знајући која храна коју можете и не можете јести са својим носачима помоћи ће вам да постигнете оптималне резултате након завршетка ортодонтског третмана.
Спречавање оштећења арвиреа , траке и заграда, као и држање зуба од губитка зуба током лечења, треба да буде ваша највећа забринутост. Користите ову листу да бисте изашли на нагађање и држите своје изборе за храну пријатним и укусним.
Воће
Воће је суштински део здраве исхране. Препоручује се да деца једу једну до две шољице воћа свакодневно. Иако је воће одличан избор за ваше здравље, како се одлучите да је поједете, изазов је када имате коцке.
Чврсто воће, попут јабуке, на пример, може бити веома тешко угријати због заграда које су на зубима. Непожељни крушке и брескве представљају исти проблем. Исеците тврде плодове у комаде величине гризу, тако да их могу жвакати зубним зубима.
Меке плодове се лако угризе за носаче носача, али када су зуби блага, посебно након промене жице, чак и најмањи воће може бити ноћна мора. Изаберите плодове као што су боровнице, малине и боровнице током дана када су вам зуби блага.
Поврће
Поврће нам пружа витамине и минерале који су од суштинског значаја за растућа тела. Деца треба дневно конзумирати једну до две шољице. Као и воће, поврће треба припремити мало другачије за људе који носе нараменице.
Чврсто, сирово поврће, као што је шаргарепа, карфиол и броколи, тешко је угризати у грудима и чак се може заглавити са зуба. Приликом припреме сировог поврћа, резати их у комаде величине уједа које се лако могу жвакати са зубима.
Већина поврћа може се уживати куваним, што је огртач снова носиоца јер кување аутоматски омекшава храну. Ако имате проблема да једете омиљену сировину од поврћа, покушајте да га испарите док не испразни, или да је кухате док не буде мекана.
Зрна
Зрна нам пружају влакна, гвожђе и многе друге хранљиве састојке које нам требају. Производи од целог зрна обезбеђују оптималну нутритивну вредност за вашу количину.
Зрна су углавном лака група хране за носиље, јер је већина зрних производа веома мекана и лако жвакана. Међутим, постоје неколико носача за зрно које треба да буду опрезне.
Јело тврдог крушеног хлеба, као што је бордел, је тешко за некога са заштитом, јер је тешко угризати. Омекшите хљеб загријавањем или га разбијте у комаде димензија уједа.
Унземна цела зрна су такође изазов јер се заглављују између носача, прикључака и чак и зуба, што их чини веома тешко уклонити. Избегавајте мала сјеме и зрна.
Млекара
Снажне кости и зуби се ослањају на исхрану која је богата калцијумом. Млечни производи нам пружају калцијум, витамин Д, калијум, чак и протеине. Млечни производи су одличан избор за носаче кочија, јер је већина млечних производа мекана и захтева врло мало жвакања.
Изаберите из разних млечних производа, као што су млијеко са ниским садржајем масти, сиромашан сир и јогурт са ниским садржајем масти. Ако сте нетолерантни на лактозу , млечни производи засновани на соју представљају одличну алтернативу за млечне производе која је такође опћенито мекана и лако конзумирана помоћу јастука.
Када једете мекани сир, можда ћете утврдити да се заглави између лежајева и жица. Покушајте да припремите комад сира од гризења или набавите производ од сирева сира који се лако раздваја.
Месо
Месо нам обезбеђује протеине и гвожђа. Обоје су од суштинског значаја, посебно за растућа тела. Месо, међутим, представља проблем код носача јер је влакнаст, што отежава жвакање. Чврсто месо ће се често заглавити у грудима или између зуба. Тешки резови могу бити тако тешки за жваке; завршавају опуштање бендова који окружују моларе. Једење меса десно од кости, као што су пилеће крилце и ребра, постаје опасно за ваше кочнице, јер ризикујете да искочите држач.
Одабрати ситне, нежне резове меса и пресећи их у комаде величине гризења пре него што га поједете. Такође, уклоните месо из кости пре јела. Неки добри избори укључују рибу, пилетину и говедину или свињетину. Тофу је такође добра вегетаријанска опција, јер је мекана.
Ораси и семенке
Пажљиво одабир вашег избора из ове вегетаријанске групе помоћи ће вам да заштитите кочнице, јер једење ораха и семена може бити веома изазовно за носаче кочија.
Ораси и сјеменке су веома тешке, и они су врло мали - два изазовна аспекта за некога ко носи кочнице. Грижећи на тврду орах или сјеме, лако можете пробити појас или грудни кош од зуба. Матице и семе су такође одговорне за савијање жица, иако не могу ништа да сломе. Савијена жица може премјестити зубе у нежељену позицију, што вам омогућава враћање вриједног времена лијечења.
Изаберите ширине орах, као што је путер од кикирикија или мандељано путер, или грубо млетите своје омиљене ораси и семе и употребите их као топ за ваш јогурт.
Цанди: Тхе Нон Фоод Гроуп
Цанди није званична прехрамбена група, али суочимо се с већином људи који повремено уживају у слаткишима. Али једење бомбона може бити врло деструктивно за ваше кочнице, а можда и на површину зуба.
Цанди може бити подељена у две групе: тврда и лепљива. Залубљене шаргарепе ће се држати заграда и бендова, које их лако могу прекинути. Ораси покривени чврстим чоколадама ће учинити сличну штету сличну колекцији штапа. Гумми бомбоне ће савијати луковице и заглавити испод ваших пртљажника.
У току ортодонтског третмана треба избегавати конзумацију бомбона . Зуби су подложнији пропадању док су у грудима, због чега је елиминисање прекомерног шећера веома битно током вашег лечења.
Све заједно: Уживајте у разноврсности
Јело са носачима не мора бити досадно. Сада када знате шта можете и не можете јести са заштитом, у могућности сте да изаберете широку лепезу хране која је лако доступна и лако припремљена. Покушајте да изаберете различите намирнице из свих група прехрамбених производа наведених горе. Осигурати да ваша дијета остане здрава током вашег ортодонтског третмана је исто толико важна као и укупни исход вашег лијечења.
Ако се тешко повезујете са својим "унутрашњим кухарицом", а ви сматрате да је ваша љубазна храна блистав и једноставно досадна, покушајте да потражите кувар или рецепте који ће вам помоћи у вези са кочницама које ће вам помоћи да доведете узбуђење на ваш укус пупољци.
> Извор
- > Изаберите МиПлате .УСДА.