Многи људи са равним стопалима мисле да имају равне ноге и да се ништа не може учинити. Ово је погрешно у већини случајева. Флат феет могу бити главно медицинско питање које доводи до бола, тешкоћа приликом постављања ципела и / или ограничавања способности да буду активни.
Врсте равних стопала
Постоје различите врсте равних стопала, као и различити степени озбиљности.
Флат феет су медицински одвојени у два типа: флексибилна или крута.
Флексибилна равна стопала је она која је равна само када је тежина стављена на стопало.
Крута равна стопала је, као што то назива назив, ригидно равна и са и без тежине која се ставља на стопало. Крутим равним стопалима може настати тарсална коалиција (стање у којем су кости порасле), артритис и урођени услови. Флексибилни равни ножеви су много чешћи.
Ево пет ствари које могу помоћи вашим равним стопалима.
1. Истезање
Чврста мишићна тела, медицински названа Екуинус, сматра се најчешћим узрочником равних ногу многим стопалима и хирурзима глежња. Тврди мишићи преносе силу проналаска на стопалу, што доводи до колапса лука.
Наменски програм истезања може да ублажи ефекат истезања. Ефикасан део за Ахиле је трчање тркача. Положај јоге у доле је још један одличан део за леђа.
2. Вештачке вежбе
Стопала има пуно мишића које се налазе у њему, што значи да мишићи потичу и раскидају у стопалу без проширења у други део тела. Мишеви се називају унутрашњим мишићима и углавном су на дну стопала.
Пацијенти са равним стопалима имају тенденцију да имају неправилно радне или лоше развијене интринсичне мишиће, тако да програм који има за циљ јачање мишића у подножју може помоћи у одржавању лука.
Једноставне вежбе укључују хватање покрета прстију, као што су подизање фрника или марамице прстима.
3. Уметци за ципеле
Арцх подржава, или ортотика може изванредно подржати или подићи лук. Они раде тако што поравнавају структуру надоградње у бољу позицију, подижу лук и окрећу пете. Флат феет често се осећају боље са уметцима јер структурална подршка олакшава лигаментни и мишићни напор и грчеве.
4. Иди босиком
Ово је донекле контраинтуитивно, јер људи генерално верују да равном стопалу треба подршка. Када ходају или обуку боса, мишићи стопала постају активнији и постају јачи. Снажнији мишићи у стопалима, теоретски, могу се претворити у побољшану стабилизацију стопала.
5. Хирургија
Операција равног стопала може бити опција за болне равне ноге које нису побољшане другим мерама.
Хирургија за равне ноге може бити релативно једноставна или изузетно сложена, у зависности од старосне доби пацијента, тежине равног стопала и његових симптома. Свака равна стопала је другачија, тако да је важно да се равно стопало не третира у моду кукичице.
Једна врста операције може укључити имплантат у леђима за подупирање костију.
Најчешће, равна нога хирургија укључује трансфер тетива с резањем костију или зглобова у зглобу ради постизања реализације. У напреднијим случајевима у завршној фази, можда ће бити потребне велике зглобове.
Иако не постоји лек за равно стопало, постоје мјере које можете предузети како би се ваше ноге боље осјетиле и побољшале њихово поравнање. Када све друго не успије, операција може бити опција.