За многе спортске повреде, можете се вратити на игру када сте без болова, немате отицање, а ви сте на или близу 100% у јачини и домету покрета за погађени део тела.
Међутим, то је мало другачије за потресе. Чак и ако се будете осећали добро сљедећег дана, не би требало да будете очишћени за повратак на игру. То може бити тешко за неке дјеце да разумеју, јер за разлику од зглоба на глежњу, гдје спортиста и даље лупа и штети након неколико дана, спортиста који је имао потрес мозга не би имао никакве трајне симптоме.
Цонцуссионс
Потрес мозга је облик благих повреда мозга који се могу јавити након ударца у главу, као што је пад, али се најчешће повезује са ударцима у главу током спорта.
Након ударца или ударца у главу, дете са потресом може изгубити свест, може заборавити ствари које су се дешавале пре или после повреде (амнезија), могу имати напад или могу имати један или више класичних симптома потреса који су описани у наставку .
Осим лијечења дјетета због акутног потреса потреса, пуно посла иде на спречавање компликација потреса. Ове компликације могу обухватити и вишеструке потресне мождине, које могу довести до хроничног, кумулативног неуролошког оштећења и синдрома другог удара, у којем мањи ударац у главу може бити опасан по живот, ако се то дешава док се дете још увијек опоравља од потреса.
Симптоми
Симптоми потреса, које бисте ви и ваше дијете требали гледати док се опоравља од потреса и повратка у школу и спорт, могу укључивати:
- Физички симптоми - главобоља, мучнина, замор, визуелни проблеми, проблеми са балансом, осетљивост на светлост или буку, утрнутост и пецкање, повраћање, вртоглавица
- Ментални (размишљајући) симптоми - осећају се ментално магловитим, имају проблеме концентрирања или памћења, осећају успорен
- Емоционални симптоми - раздражљивост, туга, нервоза или једноставно осећање емотивнијег
- Симптоми који утичу на спавање - поспаност, спавање више или мање од уобичајене, или имају проблема да заспи
Озбиљнији симптоми "црвене заставице" који могу указати на ваше дијете требају хитну медицинску помоћ могу укључити погоршање главобоље, нападе, поновљено повраћање, повећање конфузије или неуобичајене промјене у понашању итд.
Родитељи, наставници, тренери, тренери и дете које је имало потрес мозга требао је бити свјестан свих ових могућих симптома док се он или она враћа у школу и спортске активности и требао би схватити важност пријављивања свих симптома.
Повратак на Плаи
Након потреса, без обзира да ли је играч одморио или пуштао, пуно је зависио о коме сте разговарали. Нека деца брзо су се вратила у игру, док су се остале држале неколико секунди.
Експерти сада препоручују постепени повратак у игру у шест степени за децу која имају потрес мозга, а спортисти пређу у следећу фазу само ако остају без симптома потреса.
Користећи овај план, најранији играч са потресом би се вратио у нормалну утакмицу био би шест дана.
Вратите се на Плаи Гуиделинес
Стандардне препоруке за повратак у игру укључују шест основних корака:
- Нема активности - фаза опоравка са комплетним физичким и когнитивним мировањем. То не значи вежбање или спорт, али такође може значити и не ићи у школу или имати скраћени дан. Ово је време за пуно одмора, пуно спавања и добро јести.
- Лака аеробна вјежба ради повећања срчане фреквенције (задржати мање од 70% максималне предвидјене пулсације срца), укључујући 5 до 10 минута ходања, лаганог трчања, пливања или стационарног бицикла, али без тренинга отпорности.
- Спортске вежбе за додавање кретања, као што су бушилице за бушење или бушилице, умерено трчање, кратко трчање, стационарни бициклизам умереног интензитета, али без активности главе. Циљ је да ваше дијете има ограничено кретање тела и главе, али ипак вријеме треба и даље бити ограничено на мање од оних који обично проводе вежбање.
- Бесконтактне вежбе за вежбање вежбања, координације и когнитивног оптерећења, укључујући напредовање до сложенијих вежби за обуку и тренинга отпорности, спринта и трчања, стационарног бицикла високог интензитета. Ово је интензивнији тренинг који је близу уобичајене рутине вашег детета, али не укључује било какву контакт активност.
- Пуна пракса контакта за повраћај повјерења и процјену функционалних вјештина и праћење медицинског одобрења могу учествовати у обичним активностима обуке
- Повратак на игру
Имајте на уму да не треба да прелазите на следећу фазу све док немате симптоме, што може задржати неку децу у фази "без активности" неколико дана или дуже.
Ако атлета развије симптоме током било које фазе, они би требало да се врате на претходну фазу и покушају поново када су без симптома. Симптоми претреса не би требало да се враћају током или након било којих вежби или активности током ових повратака у фазе играња.
План ацуте царе царе (АЦЕ) из ЦДЦ-а може помоћи да вас и ваше дијете, наставници и тренери разумијете све кораке који укључују повратак вашег дјетета у школу и назад у спорт. Узмите у обзир да ваш педијатар испуњава АЦЕ Царе план за своје дијете ако је имао потрес мозга.
И опет се обратите свом педијатру ако се ваше дете погорша или не постане боље за 10 до 14 дана. Специјалиста педијатријског поткровља може такође бити од помоћи да управља вашим дјететом, који није бољи или има више потреса.
Извори:
> Гиоиа, Г. Акутни план за оцување потреса (АЦЕ). 2006.
МцЦрори, П. Цонсенсус изјава о потресу у спорту: Трећа међународна конференција о потресу у спорту одржана у Цириху, новембар 2008. Бр Ј Спортс Мед 2009; 43: и76-и84.