Нема разлога да останеш ван плаже или иза базена
Да ли вам је речено да није безбедно пливати током вашег периода? Добро је што то испитујете. Пливање је апсолутно добро за вас током вашег менструалног периода.
Можете пливати током свог периода
Заправо, док менструирате, можете у потпуности учинити све што радите у свим осталим периодима у месецу. И да, то укључује све активности од пливања до секса .
Већина информација које препоручујете да ограничите своју физичку активност током вашег периода заснована је на културним увјерењима и табуима о менструацији. Бити у води док менструирате не вас ставља на повећани ризик од инфекције. Такође, током вашег периода нема промена у вашем телу, што би вас учинило бољом подложном повредама током пливања.
Још један уобичајени страх о пливању у океану током вашег периода јесте помисао да ће менструална крв привући ајкуле. Иако је потенцијално важан разлог за прелазак на пливање, консензус међу стручњацима ајкула је да жене које менструирају мушкарци не привлаче ајкуле.
Најважнија ствар коју треба узети у обзир када пливате са својим временом је да будете сигурни да имате адекватну заштиту за контролу крварења.
Зауставите проток
Ваш најбољи избор за менструалне производе за купање је или тампон или менструална чаша.
Падови не раде јер не могу да апсорбују ваш менструални ток кад се влажу. Можете завршити видљивим мрљама на купаћем костиму, а неки од ваших протока ће пропуштати у воду.
Када користите тампон за купање, можда ће вам бити потребна већа апсорпција. Неколико воде ће апсорбовати тампон, чинећи га мало напуштањем и мање абсорбцијом за ваш проток.
Можда ћете морати више пута да мењате свој тампон. Донесите додатну дужину тако да се можете променити након пливања. Као и увек, не носите тампон више од осам сати, јер то повећава ризик од синдрома токсичног шока.
Ако вам је угодно коришћење менструалне чаше, ово је одлична алтернатива јер не апсорбује воде која могу ући у вашу вагину.
Предности пливања током вашег периода
Не само да је сигурно пливати у току вашег периода, али је и добра идеја. Показано је да остану активни, помажу у олакшању грчева и умора које неке жене доживљавају током свог мјесечног периода.
Пливање, посебно, може бити од велике помоћи. Пошто ваше тело плута у води, можда нећете приметити неугодност надимања које можете имати током вашег периода. Нежна нископотезна водена вежба такође се показала веома корисном у управљању болним периодима.
Пливање или друге водене вежбе могу бити одличан начин за бол и олакшање стреса током вашег периода. Чак и ако једноставно изађете на плажу, не дозволите да вам се време заустави да уживате у лепом дану на сунцу. Само не заборавите да паковате неколико додатних тампона заједно са вашим средством за заштиту од сунца.
Од конкурентног пливања до потопљења у врућу каду, добро је бити у води током вашег периода.
Не само да је савршено сигуран, може бити и терапеутски.
> Извор:
> Саеидех Р. Ефекат водене вежбе на примарну дисменореју код неалбанских девојчица. Иран Ј Нурс Мидвифери Рес. 2013; 18 (5): 38-383.