Наравно, добар смех може да освијетли ваш дан, али неће вас излечити
Често када имате хроничну болест, недостајете се у одјелу за хумор. Кретање система здравствене заштите, нарочито са дигестивним поремећајем као што је инфламаторна болест црева (ИБД) , сигурно може ставити удубљење на добро расположење. Већина људи претпоставља да смех и добар смисао за хумор заправо имају лековита својства. Вероватно бисте користили добар смех, али питање је: да ли постоје докази да смех заправо користи ваше здравље?
Да ли постоји истраживање?
Изразито је да би живот без икаквог утицаја предиспознао незадовољство и стрес. Стрес може да доведе до погоршања готово било ког стања, а депресија има везе са ИБД-ом. Али има ли неких истраживања да се подржи претпоставка да смех има здравствене користи?
Током година је постојало значајно истраживање о томе како смех и хумор утичу на медицинске услове. Међутим, не све ако је квалитетно истраживање; један од главних проблема јесте способност квантификовања ефеката нечега као нематеријалног као хумора. Пример овога је чињеница да оно што неки људи смију смешно не могу учинити ништа за неког другог.
Смех и здравље
У једној прегледној студији аутори су закључили да смех, нарочито спонтани смех, има психолошке користи и готово да нема негативних ефеката. Док признају да нема довољно доказа да се смех заправо може излечити, они препоручују употребу смеха као комплементарне и алтернативне медицине .
Још једна студија прегледа показала је да хумор нема превише позитивних ефеката који се могу квантификовати на здравље, осим можда као лек против болова (који се такође може назвати аналгетиком ). Међутим, примећено је да "негативне" емоције имају исти ефекат. Аутори су закључили да је јака емоција уопште, а не само хумор, која има аналгетички ефекат.
Није било много доказа да је хумор помогао људима да живе дуже, ублажавају стрес или се одупиру болести. Аутори ове студије такође су приметили да су многа истраживања која су открила за њихову студију имала методолошке проблеме.
Смех и имуни систем
Серија истраживачких студија о ефекту смеха на имунолошки систем показала је да су субјекти имали измерљиве физиолошке одговоре на гледање смешног видеа у трајању од једног сата. Позитивни ефекти који се смеју на имуни систем трајао је дуже од 12 сати. Истраживачи су закључили да такав смех може бити део свеобухватног плана третмана "целог човека".
Смех и стрес
Друга студија разматра било какав доказ о томе како смех може смањити стрес. Истраживање је истраживало параметре попут срчане фреквенције, респираторне стопе, релаксације мишића, крвног притиска и ослобађања стресних хормона. Иако су неке студије (али не све) показале да су смех или гледање комедија имали непосредан позитиван ефекат, већина истраживања имала је ограничења, као што су мала узорка или недостатак контролне групе.
С обзиром на тренутно доступно истраживање, тешко је донијети јасне или дефинитивне закључке о здравственим предностима смеха.
Ипак, вероватно не боли да вам се смеје где их можете добити.
> Извори:
> Беннетт МП, Ленгацхер ЦА. "Хумор и смех могу утицати на здравље И. Историја и позадина". Евид Басед Цомплемент Алтернат Мед 2006 Март; 3: 61-63. Објављен онлине 2006 Јануар 16.
> Беннетт МП, Ленгацхер Ц. "Хумор и смех могу утицати на здравље: ИИИ. Смијех и здравствени исходи." Евид Басед Цомплемент Алтернат Мед 2008 Мар; 5: 37-40.
> Берк ЛС, Фелтен ДЛ, Тан СА, Биттман ББ, Вестенгард Ј. "Модулација неуроимунских параметара Током Еустресса смртоносног смеха у вези са хумором". Алтерн Тхер Хеалтх Мед 2001 Мар; 7: 62-72, 74-6.
> Мартин РА. "Хумор, смех и физичко здравље: методолошка питања и истраживачки налази." Псицхол Булл 2001. Јул; 127: 504-519.
> Мора-Риполл Р. "Терапеутска вредност смеха у медицини". Алтерн Тхер Хеалтх Мед 2010 Нов-Дец; 16: 56-64.