Ако сте се недавно нашли у ситуацији у којој се бринете о вољеном, глувеном или наглушеном, можда ћете се трудити да им помогнете. Осим тога, мораћете научити да управљате стресом да водите бригу о другој особи како бисте избјегли изгорелост неге. Овај чланак ће се бавити многим најчешћим проблемима са којим се можете суочити док се бринете о некоме ко је глув или наглушен.
Савети за комуницирање са неким ко је глув или тешко саслушан
- У зависности од околности, учење неког основног знаковног језика може бити корисно.
- Разговарајте лицем у лице тако да особа која је глува или наглува да види ваше усне. Разговарајте полако и јасно.
- За некога ко је оштећени слух, говори довољно гласно да те могу чути без викања. Вичање или викање може узроковати изобличења у звуку које вам могу отежати разумевање.
- Ако је особа којој сте старатељица имала саслушање које је горе у једном уху, проверите да ли се позиционира на страни уха који боље слуха.
- Покушајте да смањите позадински шум.
- Ако је потребно размислите о писању. Нарочито ако су информације важне.
- Поједина особа може се више борити да комуницира ако су уморна или болесна. Ово важи и за вас, вероватно ћете изгубити стрпљење или се надражити ако сте уморни или болесни.
- Обавезно наставите са именовањем и радити са специјалистима као што је аудиолог или логопедист за наставак побољшања комуникације. Користите било коју технологију као што су слушни апарати или кохлеарни импланти који могу бити корисни.
- Препознаје да је језик тела велики део невербалног комуницирања. Ово је још један разлог да се обратимо једни другима када говоримо. Будите свесни ваших покрета тела и како се они могу тумачити.
- Сазнајте о ресурсима заједнице за глуве и наглуве особе .
Шта је Бурноут Бурноут?
Изгоревање неговатеља, (који се понекад назива синдром неге стресалаца), представља стварно стање које произлази из горе наведених ваших физичких и емоционалних потреба како би се бринула о другој особи. Ако се не третира неговатељ, то може довести до немогућности функционисања или обољења. Знаци и симптоми изгорелости неговатеља могу укључивати:
- Осећај тужан или депресиван
- Хопелесснесс
- Губитак занимања за активности које сте некада уживали
- Раздражљивост
- Спавање превише или није довољно
- Боље чешће
- Осећаш се као да желиш да повредиш себе или особу за коју се бринеш
- Промене апетита и / или тежинских флуктуација
- Запоставити особу за коју треба да се бринете
- Слаб третман особе за коју се заљубиш
- Злоупотреба супстанци (пијење више, злоупотреба таблета за спавање итд.)
- Тешкоћа се концентрише
Спречавање снимања неговатеља
Да бисте спречили изгорелост неговатеља, морате се бринути о себи и физички и емоционално. Ово је изазовно за већину неговатеља јер сада жонглирате своје потребе с оном другог појединца. Имајте на уму следеће савете:
- Довољно спавајте: ово може бити посебно тешко јер особа за коју се бринете може имати здравствене проблеме који ометају њихов сан. Можда ће вам бити неопходно да будете будни да бисте задовољили њихове потребе. Да бисте себи довољно спавали, добра идеја је да покушате да спавате када особа за коју се брините заспала. Ако покушају да искористе прилику да се запита. Ако пате од несанице или бизарних обраса сна разговарајте са доктором. Запамтите да ће и ви и особа за коју се бринете вероватније да ћете бити фрустрирани, нервозни или депресивни ако немате довољно спавања. Добијање довољно вежбања и одустајање од стимуланса као што је кофеин може помоћи у побољшању квалитета спавања које можете да добијете.
- Вежба : Као што је већ напоменуто, вежбање може побољшати квалитет спавања, такође може побољшати ваше ментално здравље и физичко функционисање. Вероватно нећете имати довољно времена да удјете у теретану као негу, тако да добивање одговарајуће количине физичке активности може укључити неку креативност. Можда ћете морати да ходате или да се крећете док чекате на заказивање доктора или добијете подизање ногу док ваше наређење гледа омиљени ТВ програм. Ако можете пронаћи вежбе, и ви и особа за коју се бринете може учинити заједно, то ће учинити да ваша дневна доза физичке активности буде још лакша. Користе своју машту.
- Добијте исправну исхрану: Можда ће бити задужено да наручите пуно одузимања или да се држите опција брзе хране са ограниченим временом које многи неговатељи имају. Међутим, једење здраве исхране ће проћи далеко у одржавању ваше физичке и емоционалне снаге. Ако морате да једете, покушајте пронаћи информације о исхрани на мрежи пре наруџбине. Добра вест је да све више ресторана пружа ове информације корисницима. Испуњавање здравих намирница које не захтевају много припреме кад је могуће је добра идеја (на примјер, јабуке или веггије које се већ испирају или сечу). Такође ћете морати пити пуно воде и остати хидрирани.
- Немојте се бојати тражити помоћ : ово може бити посебно тешко, и прави проблем за многе људе који заврше жртве стреса / изгорелости неговатеља. Можда вам се чини да вам је помоћ неприступачна, или вам је непријатно питати. Међутим, ово је једна од најважнијих ствари које можете учинити. Ако вам корисни сусед или члан породице нуди нешто за вас, пустите их. По потреби, разговарајте са својим доктором о ресурсима заједнице који вам могу бити доступни. Покушавајући да уради све сасвим сигурно ће довести до емоционалног или физичког сагоријевања.
- Разговарајте са неким о томе кроз шта пролазите : Одмах одвојите време. Ако можете сести са разумним пријатељем који ће то слушати. Ако немате некога коме осећате да разуме да ваша борба изгледа онлине или разговара са својим доктором о проналажењу групе за подршку.
Може бити тешко да се брине о себи док се негује за неког глувог или наглушног, али запамтите да ако се болесно нећете бринути за свог вољеног. Уз мало напора и креативности, многи људи могу пронаћи начин како да избалансирају своје потребе с онима које особа за коју се брине.
> Соу рцес:
> Царегивинг: Препознавање Бурноут-а. Цлевеланд Цлиниц Вебсите. хттпс://ми.цлевеландцлиниц.орг/хеалтх/артицлес/царегивинг-рецогнизинг-бурноут. Приступио 18. јула 2017.
> Комуницирање са људима са губитком слуха. УЦСФ Медицал Центер Вебсите. хттпс://ввв.уцсфхеалтх.орг/едуцатион/цоммуницатинг_витх_пеопле_витх_хеаринг_лосс/.